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目次

    まえがき

    chapter1
    まずは正しく理解しましょう
    毒素排出と美の関係

    理論1 本当に美しい人は、例外なく身体の中からキレイです
    理論2 毒素をどんどん体外へ出す。これがキレイへの第一歩
    理論3 では、毒素の種類とその正体 どれだけ知っていますか?
    理論4 生理周期とデトックスの関係は女性なら必須の基礎知識です
    理論5 習慣にしてしまえば超ラクチン。デトックスな生活を心がけよう
    理論6 ストレスフリーは毒素フリー 心の毒は何よりの大敵です
    理論7 毒素を排出するイメージが大事 4STEPならカンタンです

    [DETOX COLUMN]VOL・1
    ミネラルウォーターを賢く選ぼう

    chapter2
    準備があればデトックス効果も倍増
    マッサージの前に

    [DETOX COLUMN]VOL・2
    毎日のバスタイムは、ぜひ半身浴を

    chapter3
    部位別に効く!
    4STEP毒出しスリムマッサージ

    ●基本は4種類。まず、手の使い方をマスター
    ●4つのSTEPの意味を正しく理解しましょう
    ●4STEP毒素マッサージを成功させるための7つの心得
    ●ウエスト
    ●下腹
    ●ふともも
    ほか
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