目次
高橋ミカ流 毒出しスリムマッサージ
- 高橋ミカ (著)
-
まえがき
chapter1
まずは正しく理解しましょう
毒素排出と美の関係
理論1 本当に美しい人は、例外なく身体の中からキレイです
理論2 毒素をどんどん体外へ出す。これがキレイへの第一歩
理論3 では、毒素の種類とその正体 どれだけ知っていますか?
理論4 生理周期とデトックスの関係は女性なら必須の基礎知識です
理論5 習慣にしてしまえば超ラクチン。デトックスな生活を心がけよう
理論6 ストレスフリーは毒素フリー 心の毒は何よりの大敵です
理論7 毒素を排出するイメージが大事 4STEPならカンタンです
[DETOX COLUMN]VOL・1
ミネラルウォーターを賢く選ぼう
chapter2
準備があればデトックス効果も倍増
マッサージの前に
[DETOX COLUMN]VOL・2
毎日のバスタイムは、ぜひ半身浴を
chapter3
部位別に効く!
4STEP毒出しスリムマッサージ
●基本は4種類。まず、手の使い方をマスター
●4つのSTEPの意味を正しく理解しましょう
●4STEP毒素マッサージを成功させるための7つの心得
●ウエスト
●下腹
●ふともも
ほか
講談社+α文庫 ランキング
講談社+α文庫のランキングをご紹介します講談社+α文庫 ランキング一覧を見る