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目次

    法則1 超簡単レシピを自分のなかにストックする
     簡単ピクルスを食卓に
     作り置きはシンプルなものだけ
     豚汁はお助けメニュー
     ほか
    法則2 ベースは簡単に、調子がいいときは少しがんばる
     お弁当の基本形をつくる
     平日の朝食はハワイスタイルで
     包んで焼くだけのラクチン魚料理
     ほか
    法則3 考えなくても自然に体が動くように整える
     よく使う道具を一等地に
     片づけがラクになる収納をつくる
     食材は一気に出さない
     ほか
    法則4 少しだけ先に、やっておく
     買い物の後をラクにするために
     ティーバッグは作り置き
     スカーフ簡単スタンバイ
     ほか
    法則5 道具の力をうまく使う
     ひとつのボウルでゆでる・まぜる・盛りつける
     炊飯器で簡単調理
     椅子が1脚あるだけで
     ほか
    法則6 小さなモヤモヤは改善のチャンス
     棒が1本あるだけで
     取り出しやすくひとまとめに
     わが家の簡単DIY
     ほか
    法則7 持ち物は、いつでも引っ越せる量だけに
     3シーズン着回せる服を選ぶ
     おしゃれのポイントは1か所だけに
     身軽に動けるものを選ぶ
     ほか
    法則8 自然の力を利用する
     レモンをいつもそばに置く
     風の流れをつくる
     自然の力でトイレの香り対策
     ほか
    法則9 自分を動かすための仕掛けをつくる
     やったことリストをつくる
     掃除機に精油を1滴
     気分が上がるモノを選ぶ
     ほか
    法則10 信頼してまかせる
     いやなものは無理に食べさせない
     プラスの気持ちをのせて伝える
     話をするタイミングを考える
     ほか