目次
LAの人気精神科医が教える共感力が高すぎて疲れてしまうがなくなる本
- ジュディス・オルロフ／ 桜田直美
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はじめに
エンパス自己診断テスト
第1章 あなたも繊細で共感力の高い「エンパス」かもしれない
「エンパス」と20年間向き合って見出した特別な戦略
世界中の5人に1人存在する「エンパス」とは？
あなたも、子どものころ周りとなじめなかったのでは？
第2章 エンパスがまわりのストレスを吸収しないための技術
エンパスはなぜすぐ体調が悪くなる？
エンパスは病気ではない
「身体エンパス」と「感情エンパス」とは？
第3章 エンパスが何かに依存してしまったら？
エンパスは依存しやすいと自覚すること
自分が依存してしまう原因を探る方法
▼診断してみよう──あなたは何かに依存している？
第4章 エンパスが幸せな恋愛をするためには？
親密になり傷つくことを恐れるエンパスへ
なぜエンパスは「手に入らない」人ばかり追いかけるのか
なぜエンパスはパートナーを見つけるのが難しく感じるのか
第5章 「エナジーバンパイア」から身を護る方法
エンパスの優しさにつけいる「エナジーバンパイア」とは？
▼診断してみよう──あの人はエナジーバンパイア？
エナジーバンパイアの7つのタイプとは？
第6章 エンパスは感受性の豊かな子どもを育てる
過剰な刺激に満ちている子育てはエンパスのチャレンジ
ストレスに対処する「コーピングスキル」とは？
子育て中のストレスを軽減する12のステップ
第7章 エンパスが仕事で能力を発揮するには？
エンパスは仕事次第で、大きな能力を発揮できる
エンパスに合った職場環境とは？
感情は伝染する
第8章 エンパスにそなわる直感力とは？
並外れた知覚をもつ「直感エンパス」とは？
直感エンパスの7つのタイプとは？
動物の力を借りて自分を癒すアニマル・メディスン
第9章 あなたを輝かすエンパスというギフト
エンパスという運命
エンパスは感受性と強さでリーダーシップをとれる存在
エンパスというギフトを生かすために
エンパスのサポートグループをつくる
巻末付録 エンパスのための自分を守るテクニック
など
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