頻尿・尿もれ　自分で治す最強事典

★夜間頻尿、残尿感、チョイもれ、ジャーもれ、急な尿意がぴたり解消！
★トイレの回数が減って朝まで熟睡
★「専門医がズバリ回答」「タイプ・原因・対処がわかるQ＆A」
過活動膀胱、腹圧性尿失禁、前立腺肥大症がどういう病気かよくわかる！
★不快な症状を断つセルフケア

・患者全員の尿もれに効いた「きゅきゅっと体操」
・排尿の切迫感や残尿感が消える「おまたカイロ」　
・膀胱の機能がぐんぐん向上する「仙骨シャワー」
・尿道括約筋の働きを強化する「炒りギンナン」
・腎臓の働きを高めて頻尿を防ぐ「酢ショウガ」など

中高年になると、男女を問わず、「頻尿」や「尿もれ」に悩む人が増えます。
こうした尿トラブルは、命に別状はないものの、誰にも相談がしづらく、放置していると生活の質を著しく低下させます。
突然の尿意が不安で、人と会うのを躊躇。初めて行く場所では、トイレ探しで頭がいっぱい。
夜、尿意で何度も起こされると、睡眠不足で疲れも取れません。うつ状態になる人もいるくらいです。
しかし、頻尿や尿もれなどの尿トラブルの多くは、生活習慣を改めたりセルフケアを始めたりすることで改善するケースが少なくありません。
本書では、19人の医師や専門家が考案した、自宅でできる効果的なセルフケアに多くのページを割いています。
第１章は、頻尿や尿もれを中心とした基礎的知識をＱ＆Ａ方式でわかりやすく解説。
病気の原因やしくみ、治療、ケアなど、役立つ情報が満載です。
第２章は、夜間頻尿に効果的な水分のとり方、排尿日誌のつけ方、頻尿・尿もれを防ぐ特効食。
第３章は、膀胱の緊張を緩めるマッサージや腹圧性尿失禁の患者全員に効果があった体操。
第4章は、前立腺肥大症の効くツボ刺激や排尿の切迫感や残尿感を解消する温熱療法などを紹介しています。
頻尿や尿もれの不安から早く解放されるために、ぜひご活用してほしい一冊です。
著者は、奥井識仁（よこすか女性泌尿器科・泌尿器科クリニック院長）、高橋　悟（日本大学医学部附属板橋病院病院長・泌尿器科系主任教授）、平澤精一（マイシティクリニック院長）、小泉久仁弥（医療法人社団さかもと会理事長・くにやクリニック院長）、野村昌良（亀田総合病院ウロギネ科部長・ウロギネセンター長）など(敬称略)