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非常識マラソンメソッド
著者 岩本能史 (著)
「サブフォー」「サブスリー」なんて自分には無理……なんて諦める必要はない。本書のメソッドを実践すれば、運動経験のない六本木の元キャバ嬢が、練習を始めてたった9か月で3時間...
非常識マラソンメソッド
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非常識マラソンメソッド ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9カ月で3時間13分! (SB新書)
商品説明
「サブフォー」「サブスリー」なんて自分には無理……なんて諦める必要はない。本書のメソッドを実践すれば、運動経験のない六本木の元キャバ嬢が、練習を始めてたった9か月で3時間13分を叩きだし、国際レースへの出場権を獲得したり、40代後半でランニングを始めたオジサンが3時間30分切りを達成したり、2時間台のランナーも続々。人気ランクラを主宰する異端の指導者が、最小のトレーニングで最大限の効果を発揮するメソッドを伝授する。
目次
- 序章 ある日、元キャバ嬢がやって来た
- 第1章 ランニングの通説を鵜呑みにするな
- 第2章 岩本流「超」効率的ランニングフォーム
- 第3章 岩本流ビルドアップ走でみるみる速くなる
- 第4章 「峠走」でランニングの4要素を一気に鍛える
- 第5章 岩本流フルマラソン3ヵ月プログラム
- 第6章 自己ベスト必達のレースマネジメント
- 終章 元キャバ嬢が国際マラソンランナーに
著者紹介
岩本能史 (著)
- 略歴
- 1966年横浜市生まれ。ランニングチーム「club MY☆STAR」代表として、数々の市民ランナーを指導。ギリシャのスパルタスロン等で活躍する現役フットレーサー。
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マラソン新書で一番参考になった
2016/03/27 08:43
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:匿名希望 - この投稿者のレビュー一覧を見る
岩本氏の本は非常に参考になり、姉妹本も含めて数回読みなおした。特にレース中の戦術が参考になった。マラソンは食べるスポーツであると感じた。日々の練習でのペースや距離も彼の新書やブログを参考に現在練習している。