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急激なストレスからお腹を守る腸内リセット術
著者 松生恒夫 (著)
腸とストレスの関係はどうなっているのか? 急激なストレスから腸を守る方法、腸ストレスを回避するための生活習慣とは──3万人の腸を診てきた大腸内視鏡検査の名医が、ストレスか...
急激なストレスからお腹を守る腸内リセット術
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急激なストレスからお腹を守る腸内リセット術 (SB新書)
商品説明
腸とストレスの関係はどうなっているのか? 急激なストレスから腸を守る方法、腸ストレスを回避するための生活習慣とは──3万人の腸を診てきた大腸内視鏡検査の名医が、ストレスから腸を守るノウハウを伝授する!
何らかの原因で急激なストレスを感じたとき、多くの場合、腹痛や下痢、食欲不振、嘔吐など胃腸の症状になってあらわれてくる。職場や私生活でのストレスだけでなく、最近では、度重なる余震や長引く原発問題などによる不安によっても、そうした胃腸の症状が引き起こされているという。
では、このようなストレスや不安が、なぜ胃腸の症状を引き起こすのか? また、そうした症状が起きたときにどのように対処すればよいのか? 本書は、急激なストレス反応といえる胃腸症状に対して、どのように考えて、どのように対処すべきかを明らかにしていく。
胃腸の構造や、急激なストレスのメカニズムについて解説するとともに、ストレスから腸を守るための運動療法・リラクゼーション法などを指南する。また緊急時に備えて、胃腸を丈夫にするための生活習慣も提案。3万人の腸を診てきた名医が、腸ストレスをリセットする秘訣を伝授する!
目次
- 第1章 急なストレスから大事な腸を守るために
- 第2章 ストレス性の便秘・下痢、恐怖のメカニズム
- 第3章 身近な食べ物・飲み物で「腸内リセット」
- 第4章 今すぐできるリラックス法で「腸内リセット」
- 付 録 ストレスから腸を守るレシピ集
著者紹介
松生恒夫 (著)
- 略歴
- 1955年東京生まれ。東京慈恵会医科大学卒業。松生クリニック開業。医学博士。日本消化器病学会認定専門医など。著書に「「腸ストレス」を取り去る習慣」「新オリーブオイル健康法」など。
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