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電子書籍
実践・50歳からの少食長寿法
著者 幕内秀夫
朝食革命で体重10キロ自然減、カラダを治す5つのルール! 50代から、量を減らして質を高めれば歪んだカラダもすべて治る。朝食断食、一日一食法から食材、水、調味料の選び方ま...
実践・50歳からの少食長寿法
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実践・50歳からの少食長寿法 粗食革命のすすめ (講談社+α新書)
商品説明
朝食革命で体重10キロ自然減、カラダを治す5つのルール! 50代から、量を減らして質を高めれば歪んだカラダもすべて治る。朝食断食、一日一食法から食材、水、調味料の選び方まで、食卓を「宝食」に変える知恵と工夫を一気に紹介! ●みそ汁を飲むとがんは防げる? ●更年期障害になる人、ならない人 ●長寿日本一、岐阜県和良村の秘密 ●4ヵ月で7キロ減の4つの方法 ●朝食断食・一日一食のどちらかで ●沖縄長寿神話の崩壊、ほか
目次
- 第一章 五〇代はいま、なにを食べるべきか
- 第二章 食生活で一〇歳老ける人、四〇代のままの人
- 第三章 「旅」で食の源を知る、それが私の原点
- 第四章 「少量」「ぜいたく」が生活習慣病防止の極意
- 第五章 五〇代には、戻るべき「場所」がある
- あとがき
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