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40歳からの元気食「何を食べないか」-10分間体内革命
著者 幕内秀夫 (著)
朝の「パン」をやめて「おにぎり」にする。忙しい時の夕食は「バナナ」と「甘栗」で十分。無理して「野菜」をとらなくていい。『粗食のすすめ』の著者がおくる新時代の食べ方指南書。...
40歳からの元気食「何を食べないか」-10分間体内革命
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40歳からの元気食「何を食べないか」 10分間体内革命 (講談社+α新書)
商品説明
朝の「パン」をやめて「おにぎり」にする。忙しい時の夕食は「バナナ」と「甘栗」で十分。無理して「野菜」をとらなくていい。『粗食のすすめ』の著者がおくる新時代の食べ方指南書。手間なし、簡単、続けられる! 「生活習慣病」防止食!!
目次
- 序 章 いま「なにを食べないか」の視点が必要だ
- 第一章 四〇代に忍び寄る食の危機
- 第二章 ベストよりベターを目指せ
- 第三章 働く四〇代が絶対元気になる食生活
- 第四章 食生活の発想転換で病から体を守れ
- 第五章 心の栄養、胃袋の休養
- 終 章 あなたでもいますぐ変われる!
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