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名医が教える女性ホルモン力UP「-10歳」プログラム 4週間で“若返る”プログラムシート付き
著者 著:スマイル編集部
名医が教える女性ホルモン力UP 4週間プログラム!◯実年齢50代、カラダ年齢30代の美と健康の秘訣:美唯mie(ピンク・レディー)◯NHK「きれいの魔法」でも活躍!:松村...
名医が教える女性ホルモン力UP「-10歳」プログラム 4週間で“若返る”プログラムシート付き
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名医が教える女性ホルモン力UP「−10歳」プログラム 4週間で“若返る” 40歳からのエイジングケア (TWJ BOOKS SMILE)
商品説明
名医が教える女性ホルモン力UP 4週間プログラム!◯実年齢50代、カラダ年齢30代の美と健康の秘訣:美唯mie(ピンク・レディー)◯NHK「きれいの魔法」でも活躍!:松村圭子◯雑誌「Yogani」の表紙でも活躍:吉川めい◯食べ合わせダイエットの第一人者:白鳥早奈英◯アンチエイジング医療の権威!:青木晃 and more... 肩こり・腰痛・冷え・不眠・疲れ・肌の悩みなど不調をスッキリ解消!デトックス効果で-10歳!4週間で若返るチェックシート付き!※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字サイズだけを拡大・縮小することはできませんので、予めご了承ください。試し読みファイルにより、ご購入前にお手持ちの端末での表示をご確認ください。
目次
- 女性ホルモンと上手に付き合って「実年齢-10歳」を手に入れよう!
- 序章 健康&キレイに欠かせない「女性ホルモン」ってどんなもの?
- 4週間でライフスタイルを改善!「-10歳」プログラム
- 運動-骨格バランスのゆがみを直すストレッチ+ウォーキング
- アシュタンガヨガ-ヨガの「呼吸法」「瞑想」で毎日をストレスフリーに!
- 食事-大豆イソフラボンと酵素の力でカラダの中から若返る!
- 漢方-老化のスピードを緩和する症状別「漢方パワー」のすすめ
- 睡眠-ぐっすり眠って、すっきり起きる不眠解消マニュアル
- 美肌-「くすみ」「むくみ」「ほてり」に効くフェイスマッサージ&メイク術
- 最新医療がよくわかる更年期・婦人科外来BOOK
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