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電子書籍
あなたのエクササイズ間違っていませんか? : 運動科学が教える正しい健康メソッド
著者 桜井静香 (著)
運動をやれといわれるが、いつも挫折してばっかり…とお悩みの方へ。無理なく、しかも楽しく運動する方法をご紹介します。運動科学の知見をもとにしているから身体をいじめないストレ...
あなたのエクササイズ間違っていませんか? : 運動科学が教える正しい健康メソッド
あなたのエクササイズ間違っていませんか? 運動科学が教える正しい健康メソッド (DOJIN選書)
商品説明
運動をやれといわれるが、いつも挫折してばっかり…とお悩みの方へ。無理なく、しかも楽しく運動する方法をご紹介します。運動科学の知見をもとにしているから身体をいじめないストレッチング、筋力トレーニング、ウォーキング、ジョギングができるようになるんです。元気のもとは動くことから。運動してみませんか。
※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、予めご了承ください。試し読みファイルにより、ご購入前にお手持ちの端末での表示をご確認ください。
目次
- 第1章 正しい運動の第一歩として
- 第2章 知っておきたい運動と身体の関係
- 第3章 中高年と運動-生活習慣病予防のためにも運動実践を
- 第4章 より効果的な運動を行うために
- 第5章 すぐできる!健康運動にトライ
- 第6章 運動お悩み相談
著者紹介
桜井静香 (著)
- 略歴
- 1973年宮城県生まれ。東京大学大学院博士課程修了。現代健康出版(元気総合研究所21)に所属し、健康管理組合の運動アドバイザーも務める。(有)J‐spiritアドバイザー。
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