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- カテゴリ:一般
- 販売開始日: 2014/10/07
- 出版社: まむかいブックスギャラリー
- ISBN:978-4-904402-35-1
読割 50
電子書籍
あしたがたのしい「笑顔」の本~女性編~
著者 山崎ふら
いつでもどこでも笑顔による「セルフケア」で、毎日をもっと楽しく。著者は都内のメンタルクリニックで、リワーク・インストラクターとして笑顔のトレーニングやダンスワークを担当。...
あしたがたのしい「笑顔」の本~女性編~
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あしたがたのしい「笑顔」の本 女性編
商品説明
いつでもどこでも笑顔による「セルフケア」で、毎日をもっと楽しく。著者は都内のメンタルクリニックで、リワーク・インストラクターとして笑顔のトレーニングやダンスワークを担当。この本は女性向けの誰でも手軽にできる「しんどいモード対処法」の総集編です。家族やプライベートを大切にしながら、充実した毎日を送れる笑顔の秘策をまとめています。
目次
- chapter 1 心をラクにすることから始めよう
- 「笑顔」は究極のセルフケア
- 「無理」と「ガマン」はごみ箱にポイ!
- ため息ばかりでる時は→自分の気持ちをノートに書いてみる
- 気持ちが不安定な時は→自分の体に触ってあげる
- 家で抜け殻感が大きい時は→冬眠のふりをして休む
- イライラがおさまらない時は→目を閉じて自分の内に戻る
- なにもしたくない時は→なにもしない
- 突然涙が出そうな時は→怖がらずに思い切り泣く
- 「なにもかもが大嫌い」な気分の時は→魔法の深呼吸を試してみる
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