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元祖「ふるだけ」骨盤たいそう
著者 谷 玉惠
30年前から「骨盤のゆがみ」の着目し5万人以上のゆがみをなおしてきた、元祖骨盤体操・谷玉惠先生。一日3分の「骨盤ふりふり体操」だけで、体重減、ひざの痛み軽減、姿勢がよくな...
元祖「ふるだけ」骨盤たいそう
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元祖「ふるだけ」骨盤たいそう 30年間指導で、5万人が若返り!
商品説明
30年前から「骨盤のゆがみ」の着目し5万人以上のゆがみをなおしてきた、元祖骨盤体操・谷玉惠先生。一日3分の「骨盤ふりふり体操」だけで、体重減、ひざの痛み軽減、姿勢がよくなり、若々しい印象になれる、といいことづくめ
目次
- ステップ1 「とくかくふるだけ体操」 左右にふりふり 上下にふりふり お尻ふりふり
- ステップ2「お腹やせ体操」 脇腹、ぽっこりお腹、便秘におすすめ
- ステップ3「美乳にふりふり体操」 バストアップ、背中のぜい肉にさよなら、わきの下スッキリ
- ステップ4「美尻アップ体操」たれ尻アップ、小尻にキュッ、お尻と太ももの境目くっきり、産後のゆるヒップをひきしめ
- ステップ5「美脚にふりふり体操」太ももほっそり、ふくらはぎをスリムに、足首きゅっ、O脚まっすぐ、むくみすっきり 30代より40代、40代より50代のほうがひきしまった読者実例や、シニアでも簡単に体操を続けられるコツを、指導します。
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