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- カテゴリ:一般
- 販売開始日: 2016/06/07
- 出版社: 主婦の友社
- ISBN:978-4-07-415899-7
読割 50
電子書籍
お腹がへこむ!あへあほ体操
著者 しものまさひろ
「あへあほ体操」は、世界一簡単な体幹エクササイズ。やり方は簡単!「あ・へ~・あ・ほ~」と声を出しなら、「へ~」と「ほ~」の時におなかをへこませるだけ。「息を吐きながらお腹...
お腹がへこむ!あへあほ体操
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
お腹がへこむ!あへあほ体操 世界一簡単な体幹トレ (主婦の友生活シリーズ)
商品説明
「あへあほ体操」は、世界一簡単な体幹エクササイズ。やり方は簡単!「あ・へ~・あ・ほ~」と声を出しなら、「へ~」と「ほ~」の時におなかをへこませるだけ。
「息を吐きながらお腹をへこます」というドローイン理論に基づいた体操です。
お腹の奥のインナーマッスルが鍛えられ、1日3分、2週間続けると、お腹やせ・腰痛改善に効果があります。
本書は、「あへあほ体操」の基本から、引き締めたい部位別、改善したい症状別のエクササイズまでご紹介。
基本の運動はQRコードつきでスマホやタブレットで見られます。
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