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歩くとなぜいいか?
著者 大島清
歩くことはよいといわれる。「ダイエット」になるから。「生活習慣病の予防」になるから。「考えごと」は歩いたほうがまとまりやすいから。……どれも正解だろう。だが、一番目の理由...
歩くとなぜいいか?
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歩くとなぜいいか? (PHP文庫)
商品説明
歩くことはよいといわれる。「ダイエット」になるから。「生活習慣病の予防」になるから。「考えごと」は歩いたほうがまとまりやすいから。……どれも正解だろう。だが、一番目の理由は、「歩くことが楽しい」からだ。人はダルマさんではないのだから、一つ所にじっとしてはいられない。歩けば、その結果としてダイエットになり、足腰が丈夫になり、脳年齢が若くなり、病気の予防になるのである。本書は、長年歩くことを続けている著者が、自身の体験をもとに医学的根拠を織り交ぜながら、歩くことのすばらしさを語ったものである。“歩く趣味に「運動神経」はいらない”“最初は無理をせず、30分ぐらいを目安にする”“歩くと、脂肪がよく燃えてやせられる”“耳を澄ませば、気持ちいい音が聞こえる”“血管年齢がグングン若返る”など、いいことずくめなのだ。時間も場所も選ばない手軽な趣味で、心身ともに健康な生活を手に入れよう!
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紙の本
説得力ある話が満載でした。
2024/03/08 11:59
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投稿者:本屋ファン - この投稿者のレビュー一覧を見る
ウォーキング全般の効果が、わかりやすい文章で書いてあり、説得力もあり、うんうんとうなづきながら、読めました。ウォーキング後に、そのまま靴を買いに行く話なども、参考になりました。老後の体力維持に向け、この本の内容も思い出しながら歩いていきます。