おやじダイエット部の奇跡　「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語

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おやじたち達がダイエット仲間を作り、お互いに切磋琢磨しながら、痩せてゆく話。さっそく中高年になると男性ホルモンの値が急に減少し、「男性更年期」を迎えるが、「男の居場所」を持つことで男性ホルモン値を上げ、健康に効果があるとのこと。

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糖質なんて全く意識していなかったが、本書を読んで実践中。

食事を減らしているわけではないので、それほど苦にはならない感じ。

好きなラーメンも週一ペースで食べている。

おかげで正月明け、ウェストがきつくなってなかった！

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ダイエット部、入ろうかな?
でも、誰かと病気ダイエット部を作った気がする。
糖質制限って今までは全くやっていないので、やってみる価値はあるかな〜
健康を取り戻すことが何より大切なことだということは同意

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低糖質ダイエットの体験記？的な本です。私は低糖質で成果が全く出なかったのに、また読んでしまった。。。。
理論的には支持するんですけれど。。。なんで成功しないんだぁ(笑)

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ノンフィクション作家の桐山氏の実体験に基づく糖質制限ダイエット法の本です
何人かのおやじのダイエット経験を載せていますが、山も谷もないので読んでいて途中でダレます

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ダイエット本と言うよりは物語に近い形でまとめてありました。
延々と理論や理屈が載せられているわけではないので、読みやすかったです。

最大のポイントは、タイトルに「おやじダイエット部」とあるように。“一人でやらないで、みんなで協力して楽しむこと”だと思います。


家族の協力、仲間との協力で、少しでも楽しいダイエットを…。

でもでも、めちゃイケの「デブエット」の企画も魅力的。。。笑

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糖質制限、レコーディング、部活にすることでソーシャルな力を借りる、などの成功要因を結集した成功エピソード集といったところでしょうか。
自分はビール、イモ、そば、うどんが断たれるくらいなら運動しますが、、夜に量を控えるくらいならやってもいいかな。

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糖質制限ダイエット本とは知っていましたが、読んでみたら、２０キロ台も痩せてます。糖質の多い主食を抜けば、お腹が減るだろうに。外食中心の生活のおっさんも成功してる。
オヤジたちが競うダイエット部。参考にして、夜の主食を数日抜き始めました。体調が良くなるみたいなので、生活習慣病なおっさんは一読をオススメします。

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女性向けのダイエット法が氾濫する中、オヤジ向けと言うのがまず秀逸。酒も肉もマヨネーズもOKで、運動いらず。「糖質制限」理論も妙に納得できる。思わずチャレンジしてしまいそうだが・・・。

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糖質制限ダイエットのすすめ。

元がそういった食生活だったら、ちょっとしたことでも痩せそーだな。
と思うのは、偏見かしら？
糖質制限ダイエット、はやっているようですね。
アスリート達の中には、じわりと効くエネルギー源として米を好む人もいるようです。
鍛えたアスリートと一般人では、必要な栄養は違うとは思いますが。
米を食べない。というはカロリーオーバーになりそうだ。
私は、●●は駄目、●●は良い。ではなく。バランス良く。でいきます。

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桐山秀樹著「おやじダイエット部の奇跡」マガジンハウス（２０１２）

最近、お腹が気になる年頃の自分です。意外と参考になりました。苦笑。

＊糖質制限ダイエットでは一日当たりの食事で摂る糖質量を２０グラム、１日３食で６０グラムまでに制限している。
＊血糖値とは血液中のブドウ糖（グルコース）の濃度を示す。人間が食べ物を摂り、消化、九州することによって、３大栄養素のうち糖質のみが１００％血糖に変化する。他のタンパク質、脂質はいくらとっても血糖値をあげることはしない。つまり、糖質を含む食べ物を摂ると食後血糖値が大幅に上昇していくことになる。

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夫の健康診断の結果が返ってきた
高血圧・糖尿の疑いあり
本人はお医者様に行く気はまったくなし
しかし、何とかしなくちゃ
どうか、この本のように糖質カットダイエット
取り組んでほしい。

本を読んだあと早速、持ちかけてみたが
まったく、その気のない返事（悲しい）