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電子書籍
あらゆる病気は歩くだけで治る!
著者 青柳幸利
ズボラな人でも続く、効果が出る!10万部突破の続編最新の研究でわかった医者とクスリに頼らず自分で治すウォーキングの黄金律全国33自治体が続々と採用 がん研究センターも太鼓...
あらゆる病気は歩くだけで治る!
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あらゆる病気は歩くだけで治る! (SB新書)
商品説明
ズボラな人でも続く、効果が出る!
10万部突破の続編
最新の研究でわかった
医者とクスリに頼らず自分で治すウォーキングの黄金律
全国33自治体が続々と採用 がん研究センターも太鼓判を押す!
「1日1万歩は病気になる!」…世界中が「奇跡の研究!」と絶賛した、15年5000人の大規模調査が、いま日本人の常識をくつがえす!
「中之条研究」と呼ばれる研究をもとにした「ウォーキングの黄金律」は、全国の自治体に広まり、国の指針や一部上場企業で採用されるなど、健康の新定番になりつつあります。
本書は、そんな最新事例を盛り込んだ、10万部突破の『やってはいけないウォーキング』続編の1冊。
目次
- はじめに
- 第1章 1日1万歩で病気になる! 歩き方の新常識
- 第2章 最新研究でわかった! 病気を遠ざける「歩き方の黄金律」〈理論編〉
- 第3章 「中強度」ウォーキングとは、どのように歩くのか?〈実践編〉
- 第4章 実践者の声! これが「病気に効く」歩き方
- 第5章 ズボラな人もできる! 健康長寿な生活たった5つのコツ
- 第6章 今日からはじめよう! 全国に広がるウォーキングの新潮流
- おわりに
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