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- カテゴリ:一般
- 販売開始日: 2018/12/17
- 出版社: 主婦の友社
- ISBN:978-4-07-435442-9
読割 50
電子書籍
1回10秒ひざ上げドリル
著者 後藤 淳一
【電子版のご注意事項】※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。※掲載時の商品...
1回10秒ひざ上げドリル
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
1回10秒ひざ上げドリル 筋トレなしで100歳までラクラク歩ける!
商品説明
【電子版のご注意事項】
※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。
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以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。
タタミ一畳の10秒エクセサイズで一生杖いらず!
猫背は伸ばすな! 筋トレは不要! ほか
うごきのクリニックメソッドが満載。
誰でも足が速くなると話題の
うごきのクリニックのかけっこメソッドをシニア向けに。
壁にぴたっと体をつけて、ひざを10回上げて止める。
タタミ一畳のスペースでできるこんなかんたんな
うごきのクリニックで、一生杖いらず!
これ1冊で正しい立ち方、歩き方をマスターします。
第1章・・・猫背は無理に伸ばさない
第2章・・・ひざ上げ10回で立ち方、歩き方がうまくなる
第3章・・・1日5分立ち方ドリル
第4章・・・無駄な力をはぶいて、100歳まで歩く! 走る!
第5章・・・もっと知りたい! うごきのクリニックの毎日メソッド
「正しい立ち方をマスターして、日中の立ち仕事が楽になった」
「歩き方を変えたら、すっかりひざ痛が消えた」
「趣味のトレッキングや山登りもスイスイに」などの体験者レポートも満載。
後藤 淳一(ごとうじゅんいち):
一般社団法人日本ライフマイスター協会 理事慶應義塾大学医学部競走部コーチトレーニング指導士
1982年よりパーソナルトレーナーとして、水泳・陸上競技などスポーツ選手のトレーニング指導・指導カリキュラムの作成、腰痛体操指導等、
からだの動かし方や運動トレーニングの指導に携わる。
スキー・水泳など多数の全日本クラスの選手の指導を経て、1998年に慶応義塾大学医学部競走部のコーチに就任。
2004年から「0歳からのかけっこ教室」を主宰し、子供の運動能力の開発にも力を注いでいる。
また、介護予防として、正しい立ち方・歩き方の普及に努めている。
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