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カラダのおくすり体操 - 弱った力別 運動強度別に医師が処方! ぐんぐん動ける! -
著者 中村格子
一生、元気に動きたいというあなたのために、本書では、飲みぐすりの代わりに「おくすり体操」を処方します。こんなことはありませんか?朝、腰が痛くて顔を洗えない/電車やバスの中...
カラダのおくすり体操 - 弱った力別 運動強度別に医師が処方! ぐんぐん動ける! -
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カラダのおくすり体操 弱った力別運動強度別に医師が処方! ぐんぐん動ける!
商品説明
一生、元気に動きたいというあなたのために、本書では、飲みぐすりの代わりに「おくすり体操」を処方します。
こんなことはありませんか?
朝、腰が痛くて顔を洗えない/電車やバスの中で立っていると、転倒しそうになる/ひざが痛くて、早く歩けない/何もないところでつまずく/網棚に荷物を上げられない/和式トイレは、空いていても使わない…etc.
思い当たることがある方は、要注意。
目指すべきは、毎日の暮らしの動作がスムーズに「できる」機能的なカラダ。
生涯寝たきりにならず、自分の足で歩けるカラダを保つことです。
「おくすり体操」は、運動経験のない方、体力がない方、カラダが硬い方でもすぐに始められる簡単な動きばかり。ぜひ、今日から始めましょう。
日常の動作が「できる」カラダは、基本的な7つの力に支えられています。
あなたに必要なのはどの力を鍛えるための体操ですか?
1.「疲れずに立てる力」をつける
2.「歩ける力」をつける
3.「上下にラクに動ける力」をつける
4.「腕を上げられる力」をつける
5.「骨折しない力」をつける
6.「転ばない力」をつける
7.「痛まずに座れる力」をつける
※この商品は固定レイアウトで作成されております※
・カラーページが多いので、タブレットなど大きいディスプレイやカラー表示を備えた端末で読むことに適しています。
・文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能は使用できません。
【著者プロフィール】
中村格子 (なかむら かくこ)
Dr. KAKUKOスポーツクリニック院長
現役臨床整形外科医として25年以上のキャリアと、トップアスリートへの指導・治療の経験をもとに、独自のエクササイズを考案。『大人のラジオ体操』(講談社)をはじめ多数の著書があり、著者累計は110万部を超える。
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体操がお薬
2019/05/26 13:51
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:花ザクロ - この投稿者のレビュー一覧を見る
自分で読もうと思って買ったのですが、母に気に入られて今母が愛読中です。薬ばかり勧める医者が多いのにこの医者はエライね、と感心しています。
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一気に
2019/11/14 11:05
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:いのぜい - この投稿者のレビュー一覧を見る
いつもやっている自分の運動が正しいことを確認出来た。
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2021/07/23 22:25
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る
トップアスリートも指導されていたというので、信頼ができます。自分にあった運動方法が見つけられるのが、うれしい。