電子書籍
「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本―――自分を優先できるようになると毎日が輝きだす
著者 積田美也子
・自分の意見が言えない…・相手が不機嫌になったらイヤだ…・私ばっかり損している気がする…・これで丸く収まるなら…・自分のことをする時間がない…あなたは、人を優先してつい自...
「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本―――自分を優先できるようになると毎日が輝きだす
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
「つい自分を後回しにしてしまう」が変わる本
商品説明
・自分の意見が言えない…
・相手が不機嫌になったらイヤだ…
・私ばっかり損している気がする…
・これで丸く収まるなら…
・自分のことをする時間がない…
あなたは、人を優先して
つい自分を後回しにしていませんか?
人を優先して自分を後回しにしてしまうのは、
「思考の癖」が原因です。
・自分の「思考の癖」を知る
・ブラックなキャラを登場させる
・1日1個の「自分ファースト」を実行する
・「愛のメガネ」をかける
etc.
自分を優先できるようになるためのワークを多数紹介!
延べ3,500人のクライアントの人生を変えた心理カウンセラーが、
自分らしく人生を生きることができるようになる考え方とワークを
7つのステップで紹介します。
自分を優先するのは、決してワガママなんかではありません!
●7つのステップ
ステップ1 今の自分を見つめる
ステップ2 過去の親との関係を振り返る
ステップ3 自分の価値を認める
ステップ4 自分を優先するために心を整える
ステップ5 自分軸で人と付き合う
ステップ6 うまくいかないときの対策
ステップ7 幸せになることを許す
■目次
プロローグ
●ステップ1 今の自分を見つめる
人を優先してしまうときの自分を振り返る
ケース1 断れなくて、頼まれるままやってしまう
ケース2 場の調和を乱したくないので、黙っている
ケース3 遠慮して、自分の希望を言えない
ケース4 人のために頑張りすぎて、自分のことは後回し
ケース5 人に頼ったり、甘えたりするのが苦手
ケース6 「自分を後回しにするのはよいことだ」と信じている
意識を「外」から自分に戻す
自分を優先できるようになるためのワーク1
●ステップ2 過去の親との関係を振り返る
自分を優先しなくなったのは、いつ頃からですか?
親との関係は、どのようなものでしたか?
ケース1 お母さんに、甘えることができなかった
ケース2 喜ばせたかったのに、かえってひどい結果になった
ケース3 親を困らせたくなくて、いい子にしていた
ケース4 両親の仲が悪く、いつも愚痴や悪口を聞かされていた
ケース5 支配的な親が怖くて、いつもビクビクしていた
「ありのままの自分ではダメ」という病
自分を優先できるようになるためのワーク2
●ステップ3 自分の価値を認める
●ステップ4 自分を優先するために心を整える
●ステップ5 自分軸で人と付き合う
●ステップ6 うまくいかないときの対策
●ステップ7 幸せになることを許す
エピローグ
■著者 積田美也子
関連キーワード
- SS240125all
- cp10762871
- cp10755620
- SS230821all
- cp10753119
- cp10751193
- cp10749416
- cp10748052
- cp10746290
- cp10745044
- cp10742425
- SS220810all
- cp10740582
- SS220511all
- cp10736984
- EBPD32082
- cp10735553
- SS2306all
- SS2305all
- SS2303all
- SS2302all
- SS2301all
- SS2211all
- SS2209all
- SS2203all
- cp10731241B
- cp10731241
- SS2111all
- 気をつかう
- 会社
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
小分け商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この商品の他ラインナップ
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む