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  • カテゴリ:一般
  • 販売開始日:2020/05/29
  • 出版社: 日経BP
  • ISBN:978-4-8222-8886-0

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最高の教師がマンガで教える勝利のメンタル

著者 原田 隆史,北田 瀧,今江 大輝

世界のトップアスリートたちが実践する「8つのメンタルスキル」をマンガで解説。「まさか」の事態にも負けない、前向きで強い心を育てるメソッドが学べます。[原田式メンタルトレー...

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最高の教師がマンガで教える勝利のメンタル

税込 1,430 13pt

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最高の教師がマンガで教える勝利のメンタル 君の未来は金メダル!

税込 1,430 13pt

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商品説明

世界のトップアスリートたちが実践する「8つのメンタルスキル」をマンガで解説。
「まさか」の事態にも負けない、前向きで強い心を育てるメソッドが学べます。

[原田式メンタルトレーニング 8つのスキル]
(1)目的・目標設定
「どうなりたいか」「なぜそうしたいか」を具体的に設定し、自分の中からやる気を引き出す
(2)セルフコントロール
緊張感やプレッシャーをはねのける「リラクゼーション」と、気持ちを一瞬にして高める「サイキングアップ」
(3)イメージトレーニング
頭の中で未来を想定し、起こり得る状況を鮮明にシミュレーションする
(4)集中力
自分でコントロールできることとできないことを分け、できることに集中する。自分なりのルールやルーティンを定め、習慣化する
(5)プラス思考(パフォーマンスの方程式)
困難に直面したときでも、視点を切り替えてプラスに捉える。常にご機嫌な心の状態を意識して行動する
(6)セルフトーク
前向きな言葉を自分に投げかけ、モチベーションや自信を高める。自分の思考のクセに気づき、積極的な思考から行動を導き出す
(7)コミュニケーション(ストローク)
チームメイトと良好な関係を築くため、日ごろから互いに「心の栄養」を与え合う。目的・目標達成のために助け合える仲間を育成しておく
(8)予測と準備
「嫌なこと」も含めて「起こり得ること」を予測し、万全の対策を取っておく

目次

  • 第1章 金メダルを取る方法を教えるわ
  • 「最高の精神状態でレースに臨めるようにするのよ」メンタルトレーニング8つのスキル
  • 「自分たちが金メダルを取る理由を自覚するのよ」目的と目標の設定
  • 第2章 コツさえつかめば感情はコントロールできるのよ
  • 「今日から毎日この日誌を全部埋めてね」メンタル強化の最強ツール
  • 「ビビったまま練習してもタイムは縮まらないニャ」パフォーマンスの方程式 など
  • 第3章 自分でコントロールできることとできないことを分けるのよ
  • 「世界のトップアスリートの練習方法を教えるわ」イメージトレーニング
  • 「自分でコントロールできることだけをやるニャ」集中力
  • 第4章 君がチームの空気を変えるのよ

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みんなのレビュー3件

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評価内訳

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紙の本

メンタルトレーニング

2020/08/27 12:04

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なつめ - この投稿者のレビュー一覧を見る

メンタルトレーニングについて、いろいろな角度から分析されていて、興味深く読むことができました。マンガでわかりやすかったです。

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2021/02/12 06:30

投稿元:ブクログ

レビューを見る

2021/02/14 16:40

投稿元:ブクログ

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