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- カテゴリ:一般
- 販売開始日: 2020/09/11
- 出版社: 辰巳出版
- ISBN:978-4-7778-2618-6
読割 50
電子書籍
腸を活性化させる食べ方と生活
著者 高橋健太郎(監修)
腸の機能の詳細な解説と腸を活性化させる方法、活性化後に起きる体の変化をわかりやすく紹介。私たちの体には、病原菌やウイルスを排除する免疫細胞が存在し、実は腸には全免疫細胞の...
腸を活性化させる食べ方と生活
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腸を活性化させる食べ方と生活 (専門医が薦める健康法シリーズ)
商品説明
腸の機能の詳細な解説と腸を活性化させる方法、活性化後に起きる体の変化をわかりやすく紹介。
私たちの体には、病原菌やウイルスを排除する免疫細胞が存在し、実は腸には全免疫細胞の6割上があります。さらにセロトニンやドーパミンなど、
幸福ホルモンと呼ばれる神経伝達物質を合成するのも腸。特に睡眠ホルモンに深く関係するセロトニンは、95%が腸で作られています。
このように腸は、私たちの体、心を操る臓器として"体の陰の支配者"とも呼ばれ、腸活することで、美肌、見た目の若々しさ、ダイエット効果、
アレルギーや風邪の予防&改善、メンタル面の健康、睡眠改善など、健康にも美容にも嬉しいメリットがたくさんあります。
【主な内容】
part1 腸の基礎知識
part2 腸と体の関係
part3 腸の不調を改善させる生活習慣(食事)
part4 腸の不調を改善させる生活習慣(運動)
part5 腸内環境をよくするおすすめ食材
part6 腸の不調改善レシピ
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