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頸椎症の名医が教える 竹谷内式 首トレ 5分の体操で首の痛み・肩こり・腕のしびれが消える
著者 竹谷内康修
大人気の整形外科医考案の1日5分のお手軽「首トレ」を図解で解説。頚椎症からくる首、肩、腕のしびれがウソのようにとれる。整形外科に行っても、なかなか治らない頚椎症を1日5分...
頸椎症の名医が教える 竹谷内式 首トレ 5分の体操で首の痛み・肩こり・腕のしびれが消える
05/16まで通常1,584円
税込 792 円 7ptワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
頸椎症の名医が教える竹谷内式首トレ 5分の体操で首の痛み・肩こり・腕のしびれが消える
商品説明
大人気の整形外科医考案の1日5分のお手軽「首トレ」を図解で解説。
頚椎症からくる首、肩、腕のしびれがウソのようにとれる。
整形外科に行っても、なかなか治らない頚椎症を1日5分の「首トレ」で自力改善へ!
首・肩を症状が出ない状態に保つ!
「首トレ」とは?
1緊張している首・肩の筋肉をゆるめるストレッチ
2狭くなっている椎骨同士の間を広げ、傷んだ神経を回復させるストレッチ
3 首に負担をかける悪い姿勢や体のクセを直す筋トレ
日本人の肩こり(頸椎症の初期段階)人口は2200万人! しかも、肩こりを放置すると、やがては首の部分で骨や軟骨を変形させて症状の重篤化を招いてしまいます。
本書は整形外科医・カイロプラクターである著者が教える、頚椎症を改善するためのトレーニング。
またネコ背の姿勢の改善法や、首・肩のリラックス法も紹介しています。
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セルフケア
2023/06/12 16:54
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
首や肩周辺が痛かったので、セルフケアができて良かったです。まだ効果はわかりませんが、なんとなく効いてそうです。
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首トレ
2023/02/01 18:37
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る
首回りが凝っているような感覚があったのですが、なんとなくすっきりとした感じがあり、これは続けてみたいなと思いました。