「HSPがホッとする７つの道具箱」 人一倍敏感な人に贈る、今すぐ実践できる癒し術

【書籍説明文】

人一倍敏感で困っていませんか？
本書では、その悩みを解決する方法をお伝えします。

この本は以下のような方々のために書きました。

・とても刺激を受けやすいと感じる人
・あらゆる刺激に対して圧倒されてしまうと感じる人
・自分の気質について長年悩んでいる人

私自身も小さいときから人一倍敏感な日々を過ごしてきました。人間関係に戸惑い、自分の感じるあらゆる刺激に対して「どうしたら上手くこの自分と付き合えるのか？」と模索し続けてきました。それがＨＳＰ気質によるものだと知ったときにホッとしたことをよく覚えています。

ＨＳＰである私は現在心理カウンセラーとして活動しています。その中で多くのHSPの方とお話しました。みなさん自分の気質について長年悩んでいました。
「ＨＳＰ気質の自分に合った癒しの方法をもっと知りたい」という声も多くありました。そのような声に応えたいという想いから、具体的なワークを「ＨＳＰが知っておきたい７つの道具箱」として凝縮し紹介いたします。

ＨＳＰには4つの性質があります。

・深く物事を処理する
・過剰に刺激を受けやすい
・感情の反応が強く共感力が高い
・ささいな刺激を察知する

これらの性質を生かして、自らをやさしく癒すことができる方法を７つ紹介します。

まずはご紹介する７つのワークを実践してみてください。どのタイプの癒し方が自分に合うのか判断することができます。自分の気質の特徴をさらに深く知るきっかけにもなります。

みなさんが自分にあった効果的な方法を見つけるために、さまざまなタイプのワークを用意しました。自由にイメージの世界を旅したり、意識を集中してみたり、言葉にしてみたり、文章にしてみたりとバラエティに富んだ内容です。「試してみたら意外にも自分に合っていた」という発見もあるものです。まずはあなたの持つ直観力で「これだ」と感じていただけるものを見つけてください。

この本は誰でもすぐに実践できるように執筆いたしました。
これを機会に、あなたにとって最適な癒やしを見つけてください。ホッとする毎日を手に入れてください。少しでもみなさんのお役に立てることを願っております。