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おうちdeシェイプAYAトレ100 1日3分から。燃やす!痩せる!引き締める!
著者 AYA
【1日3分からの「おうち痩せAYAトレ」。ゲーム感覚でAYAからの指令をクリアせよ!】★AYAから用意された課題は、10メニュー×10ステージのAYAトレ“100日チャレ...
おうちdeシェイプAYAトレ100 1日3分から。燃やす!痩せる!引き締める!
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おうちdeシェイプAYAトレ100 1日3分から。燃やす!瘦せる!引き締める!
商品説明
【1日3分からの「おうち痩せAYAトレ」。ゲーム感覚でAYAからの指令をクリアせよ!】
★AYAから用意された課題は、10メニュー×10ステージのAYAトレ“100日チャレンジ”。毎日違うメニューにチャレンジし、少しずつ高くなるハードルを越えて、ステージをクリアしていくごとに、引き締まったボディに。AYAからのミッションをコンプリートして、新しい自分に生まれ変わろう!
★有酸素運動×筋トレを組み合わせることで、短時間でも効率よく脂肪を燃焼させ、筋力アップできるAYAトレ。運動が苦手な人でも、ゼロからスタートできるように、このAYAトレをアレンジ。ハードなイメージがあるAYAトレですが、1日3分からのメニューなので、初心者でも大丈夫! 毎日メニューが変化するので、飽きずにゲーム感覚でトレーニングが習慣に。AYAトレ経験者にとっても、AYAトレ100のバリエーションは、チャレンジしがい抜群!
※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
目次
- ステージ1:ダイエットのスタートは、明日ではなく今日から
- ステージ2:筋肉痛から、あなたの強化すべきポイントを知ろう
- ステージ3:頑張った自分へのご褒美を見つけよう
- ステージ4:「どうありたい?」と自分に問いかけて
- ステージ5:「忙しい」は言い訳。1日5分でもカラダを動かそう
- ステージ6:ここで止めずにさらなる進化を続けよう
- ステージ7:人のためでなく、自分のために変わろう
- ステージ8:自分で自分の限界を決めない!
- ステージ9:衣食住+フィットネスを当たり前のライフスタイルに!
- ステージ10:「強い意志」と「自分への自信」。2つの武器を手に入れよう
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