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シリコンバレー式 心と体が整う最強のファスティング
著者 デイヴ・アスプリー(著者) , 安藤貴子(訳者)
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』よりも、ずっとラク!ファスティングはツラいものではなく、やっていて楽しくなるもの。数々のダイエットに挫折してきた著者が、「ファ...
シリコンバレー式 心と体が整う最強のファスティング
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シリコンバレー式心と体が整う最強のファスティング
商品説明
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』よりも、ずっとラク!
ファスティングはツラいものではなく、やっていて楽しくなるもの。
数々のダイエットに挫折してきた著者が、「ファスティング」を再定義。
一日一食(OMAD)/クレッシェンド断食/タンパク質ファスティング/ホロトロピック呼吸法/週1だけ食事を抜く/思いついたときだけ食事を抜く/旬のものだけ食べる/女性は一日おきにする/不必要なサプリをやめる/心を穏やかにする/4-7-8呼吸法/ドーパミン・ファスティング/サウナ/睡眠中もカウントされる……etc
実はあなたもすでにファスティング中である!
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