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ゆっくり呼吸のレッスン
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ゆっくり呼吸のレッスン
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ゆっくり呼吸のレッスン 自律神経が整う血流がよくなる
商品説明
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
ふだん無意識に行なっている呼吸を変えるだけで、心の悩みも体の不調も、一気に解決できます。自律神経と結びつく、20の呼吸エクササイズもわかりやすく写真で紹介します。【本書の呼吸エクササイズを行なうと……】・血流がよくなる・肩こり、冷え、ダイエットに・腸内環境を整える・心が落ち着き、ストレス解消に■自律神経の名医と著名トレーナーが伝える呼吸法! 自律神経を整え、不調を解消する「呼吸」のメソッドを紹介します。■交感神経と副交感神経、どちらにより働きかけるか考え抜かれたエクササイズで、健康になる呼吸法が身につきます。■朝・昼・入浴前・就寝前などの時間帯別エクササイズと、不安になったとき・怒りを抑えたいときなどの状況別エクササイズに分けて解説します。
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呼吸
2019/07/25 22:26
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
日常生活において、呼吸を気にしたことはあまりなかったのですが、呼吸法により疲れが取れたりと身体にメリットがあると知り試したいと思いました。
電子書籍
深呼吸
2018/06/14 02:59
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ゆっくり深呼吸を効果的にすると、こんなに身体にいいことがあるのだというのは、今まで全然知りませんでした。おもしろかったです。
紙の本
呼吸
2017/01/31 17:27
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
ヨガをやっているときに呼吸の大切さを改めて実感したので呼吸に特化しているこの本はとっても参考になってよかったです。