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筋トレより軸トレ!運動のトリセツ
速く走りたいのに走れない、キレのある動きをしたいのに、素早く動けない。筋トレを頑張っているのに故障ばかり。そして、もしあなたが何かのスポーツの指導者なら「自分の言っている...
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筋トレより軸トレ!運動のトリセツ
商品説明
速く走りたいのに走れない、キレのある動きをしたいのに、素早く動けない。筋トレを頑張っているのに故障ばかり。
そして、もしあなたが何かのスポーツの指導者なら「自分の言っていること」がなかなか相手に伝わらない、と感じたことはありませんか?
そんな悩みを解決する糸口は、軸に着眼点を置いた「4スタンス理論」にあります。
「軸を意識する」だけで、立つ、座るといった日常の動作がスムーズになり、4スタンス理論を知ることで、スポーツとの向き合い方が変わり今よりも、もっと自分のイメージ通りに体を動かすことができるようになるはずです。
□頑張らなくても「疲れない、けがしづらい、若見えするからだ」に変わる、軸に重点を置いたメソッド『4スタンス理論』
□もう無駄な筋トレはいらない。人生100年時代に必要なのは軸トレ
□「運動の一般論」があなたを不幸にする…「正しいからだの動かし方」には、4タイプある
□部活指導者、スポーツ指導者必読。「選手と指導者のミスマッチ」という不幸をなくす運動理論
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■「4スタンス理論」とは? 3つのキーワード&4つのメリット
キーワード1/大事なのは、筋肉より軸
キーワード2/5つの軸ポイントがある
キーワード3/正しいからだの動かし方は4タイプある
メリット1/疲れづらい(運動が楽になる)
メリット2/故障しづらい
メリット3/若く見える
メリット4/あなたが指導者なら… 選手の能力を最大限に引き出せる
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目次
- トリセツ1)4スタンス理論の核は「正しく立つ」「軸に乗る」
- トリセツ2)あなたの重心軸はどこ?まずは4つのタイプを知る
- トリセツ3)自分のタイプをチェックする[簡易版]
- トリセツ4)軸の「正体」は?からだの5ポイントに注目
- トリセツ5)4つのタイプの違いを深掘りする
- トリセツ6)4スタンス理論をさらにスポーツに応用する
- トリセツ7)からだを楽に動かすための基本の軸トレ
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わかりやすい内容
2022/11/13 20:30
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:skier - この投稿者のレビュー一覧を見る
4スタンス理論が指導者の目から内容で、非常にわかりやすい内容です。
紙の本
軸トレと言うか
2022/11/13 20:32
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:skier - この投稿者のレビュー一覧を見る
軸トレ!運動のトリセツというか4スタンス理論のトリセツでしたが
指導の上の経験が記載されていたので、わかりやすくなっていました。