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30日で体を変える 超効率的自重ワークアウトプログラム
著者 林ケイスケ
4週間で体を完璧に変える!YouTubeでも人気の、効率的自重トレーニングプログラム! 全身の筋肉の7割を占める下半身の筋肉にアプローチするメニューを中心に、徐々に負荷を...
30日で体を変える 超効率的自重ワークアウトプログラム
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30日で体を変える超効率的自重ワークアウトプログラム
商品説明
4週間で体を完璧に変える!YouTubeでも人気の、効率的自重トレーニングプログラム! 全身の筋肉の7割を占める下半身の筋肉にアプローチするメニューを中心に、徐々に負荷を上げながらターゲットを変えていくメニューで効率よく引き締まった体に。
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