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人生がラクになる 脳の練習
著者 加藤俊徳
人気の脳内科医がやさしく伝授！悩みがすーーーーっと消えていく「脳の使い方」。「ラクに生きられない人」「悩みが多い人」は、脳の使い方がかたよっている可能性大！ 元気な脳を取...
人生がラクになる 脳の練習
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人生がラクになる脳の練習 （日経ビジネス人文庫）
商品説明
人気の脳内科医がやさしく伝授！
悩みがすーーーーっと消えていく「脳の使い方」。
「ラクに生きられない人」「悩みが多い人」は、
脳の使い方がかたよっている可能性大！
元気な脳を取り戻し、
心身共にスッキリ暮らすにはどうすればいいのか。
そこで大事になるのが「脳の練習」です。
・視線を上下左右に動かす
・いつもと反対の手でドアを開ける
・5分間だけあえてイライラしてみる
・複数の散歩コースを持つ
・好き嫌いより「理屈」で決める
・パンケーキを上手に焼いてみる
・景色を記憶に焼きつける
・助詞を強調して音読する
・朝いちばんに鏡を見る……
今すぐできて、効果バツグンな行動術です。
※『イヤな自分を１日で変える脳ストレッチ』（KADOKAWA/2016年11月）を大幅加筆、改題のうえ文庫化したものです。
目次
- 序章「脳番地」で考えれば「自分」がよくわかる
- 第１章 イヤな自分は「脳の練習」で変えられる
- 第２章「やる気が出ない」がなくなる脳の練習
- 第３章「できない」がなくなる脳の練習
- 第４章「悩みグセ」がなくなる脳の練習
- 第５章「伝わらない」がなくなる脳の練習
- 第６章「決められない」がなくなる脳の練習
- 第７章「イライラする」がなくなる脳の練習
- 第８章「他人が怖い」がなくなる脳の練習
- 第９章「忘れっぽい」がなくなる脳の練習
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筆者の偏見の多い本書ではあるが
2023/10/26 23:53
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投稿者：安堵 玲 - この投稿者のレビュー一覧を見る
脳の活性化のためには 自分を好きになることから、と筆者は言う。右脳は人と会えば会うほど育ち、左脳は自分を知れが知るほど育つという。確かに自分を嫌っていて自らの脳を活性化できるわけもなく、他人との交流を避けていては 自分も成長の意味もない。基本であり、人生にとって大切なことである。
