- 販売開始日: 2023/04/07
- 出版社: ライフサイエンス出版
- ISBN:978-4-89775-455-0
電子書籍
高齢者の運動指導 手がかり足がかり
著者 松井浩
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使...
高齢者の運動指導 手がかり足がかり
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商品説明
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
高齢者向け運動指導のポイントを具体的に解説。ロコモやサルコペニア対策になる運動、膝や腰の痛みを軽減する運動、転倒予防運動などの安全な行い方、そして指導の際の声かけのポイントを掲載。さらに、人が集まる運動教室の開き方も伝えます。高齢者をみている医療従事者にお薦めです。
(本書は雑誌Osteoporosis Japanプラス、OPJリエゾンの連載をまとめたものです)
目次
- 第1回 ロコモ対策にレッグスイング 股関節の可動域を改善する運動
- 第2回 ニーリフトでサルコペニア対策 姿勢保持能力を改善する運動
- 第3回 レッグエクステンションで膝痛解消 大腿四頭筋の筋力を向上させる運動
- 第4回 転倒予防にサイドレッグレイズ 立位・歩行時に骨盤を安定させる股関節外転運動
- 第5回 立ち座り運動でロコモ・サルコペニア対策 スクワットができない人のための運動
- 第6回 天然コルセットを強化して腰背部痛を軽減 脊椎圧迫骨折後の体幹強化運動
- 第7回 ハムストリングスと背部を伸ばして腰痛改善 骨盤が後傾した人のためのストレッチング
- 第8回 腕振り運動で歩容改善・転倒予防
- 第9回 足関節の運動でバランス能力アップ
- 第10回 喉の筋トレで飲み込む力を改善
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