フランス人だけが知っている「我慢」しない生き方　世界で一番、自分のことを大切にできる秘訣

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YouTubeで美人なのに飾らないフランス人を見つけた。彼女は日本語を話し、変顔や踊りなどで画面中を賑やかにする。日本在住のモデルであり、広告代理店で働き、さらにジュエリーブランドのディレクターをこなしている。本書では完璧なモデルライフが語られているのかと思いきや、「寝る前はベッドで30分TikTokを見ながら寝落ち」、「仕事を頑張った日のお気に入りはマクドナルド。パティが4枚も挟まった倍ビッグマックとポテトのLサイズ、5個入りのナゲットを3箱、マックフルーリー、コカ・コーラゼロを全部1人で食べます」と言うから驚きである。そんな意外な一面のみならず、彼女の賢さや、努力家な面も本書で明らかになる。彼女は自分の中に哲学を持ち、日常の小さな出来事から「幸せ」を感じることの大切さについてきちんと理解している。しっかり地に足のついた強い女性だという印象を受けた。

以下、本書より抜粋。
「ルーティーンは小さなことかもしれないけど、そうした決まり事は、自分との約束。その約束を守る自分が私は大好きで、だから幸せを感じられるのです。」

「継続は心身の健康のバロメーターになる。ルーティーンは、いつも私を幸せにするだけでなく、幸せでなくなりそうなことを私に気づかせてくれるアラームでもあるのです。」

「私が複数の仕事をしているのは『楽しい』だけではないのです。今の私は、4本脚の椅子。1本が壊れても、なんとか安定を保てます。バランスを保っているうちに、壊れた1本を修理することもできるでしょう。でも、1本脚の椅子だったら、そうはできません。」

「ヘルシーな関係をキープする気配り。どうやって関係をキープするのかと言うと、とにかく愛情を注ぐこと、自分自身を大切にしているのと同じように、相手のことも大切にします。こうしたことは私にとってエフォートではありません。どちらかと言うとルーティン。それを続けることそのものが私の幸せになっています。」

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クララのことがわかる本。
憧れてる女性のうちの1人なので本が出たときは嬉しかったし、読めてよかった。

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あなたの恋人は「あなた」だけ。
Instagramをフォローしているクララのヘルシーな生き方・考え方が潔くて本当に憧れる。
フランスの素敵な考え方はもちろん、日本ならではの素敵な考え方をも再発見できた本。いいとこどり、なクララの生き方を、私なりに真似してみたい。

もっともっと大切な人に、そして自分に愛情を注ごう。

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我慢しない過ごし方、というところがメインの語り口となっていながらも、だからといってなんでも適当に過ごして良いって話ではなかった。
何を大事にしているのか、それに対して辛い努力という形ではなく、どういう気持ちで取り組んでいるのかが分かって良かった。
自己啓発本を読んでると、やらなきゃ・できなきゃって気持ちに陥ることが多いけど、程よく気持ちに効く感じのエッセイかな。

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読むと前向き・元気になれる本。

覚えておきたいと思ったこと
・今現在の目標達成までの道のりも楽しむ
・我慢しなくても幸せになれる
・自分が自分の味方

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「ルーティーンが心身の健康状態をはかるバロメーターに」

自分にも無意識にやってるルーティーンがあるのかも。
気分が上がるルーティーンが作れるかも。
ルーティーンの捉え方がまた一つ増えました♪

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自分を大切にしているクララさんのとってもヘルシーな「考え方」を教えてもらえる本。

人間関係(恋愛)について書いた章で、

もしうれしくも楽しくもなく、成長もできないのであれば、何のために交際しているのかわかりません。

とありました。

人間関係に限らず、環境や色々なことが当てはまると思いました。
変化を恐れてその場を離れない、そのままの状態でいる、という行動は、自分を大切にできているのか？自分のことを信じている行動なのか？
と問われたような気分でした。

クララさんは大きなチャレンジから小さなチャレンジまでたくさんの経験をする中で、

わたしならできる！

と思えるようになったとも。
そう思えるまでの努力も書いてあり、その行動してきた量を思うと、自分ももっと頑張らなきゃなとやる気をもらった気分です。


フランスには我慢にあたる言葉がないらしい。
我慢は当たり前にしなきゃいけないことではないんだと、日本人の私はたまに思い出すようにしたい。笑

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Instagramでクララさんを知って興味を持ち、読んでみた
外国人の方がプライドが高そうなイメージのフランス人パリジェンヌが気取らず驕らず素直に自分の悩んできたこと感じたこと学び歩んできたことを書かれていて好感を持ちました。エフォートレスな思考を持ってヘルシーに生きること、自分を心地よくすることを大事に前を向いて生きているクララさん。とても素敵な女性だと思います。日本語で書かれてることも尊敬。Instagramで見ると朗らかでフランクでおちゃめな印象だけど、ほんと頭の良い方なんだろうなぁ。
エフォートレスという考え方、他でも聞くので積極的に取り入れて過ごしたいと思う。

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エフォートレス(不要な我慢と無理をしない)大事にしたい。
クララさんのYouTubeやInstagram観てるけど、こうして体系的に書かれたエッセンスは受け取りやすいし、さらに深掘りしたり過去のことも書かれてて、ご本人の努力の上に今があることが理解できました。本も読んでよかったです！

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やっぱりサイコーマインド！

大好きなYouTuberの1人です。
フランスマインド最高！
でもクララさんの努力がこのマインドを作っているというのがすごくわかりました
ポジティブすぎて、ネガティブな時に読むとしんどいくらいポジティブ笑

本も全体的にイラストや配色、デザインが素敵ですごく読みやすかったです！

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旅先での朝の読書に選んだ本です。
大親友が元気づけてくれているようなそんな読了感です。

一点注意点としては、他の方のエッセイと同様に、YouTubeなどでクララさんの雰囲気を確認し興味を抱いてから読まないと、本としては物足りないものになるかもしれません。

本のタイトルの「我慢をしない」については「自分の倫理に反することは断ろう」という趣旨。クララさんらしさとしては、日本的に言葉を選んで相手に自分の意思を伝えることを大事にされていらっしゃいます。

本書に私がタイトルをつけるとしたら、「エフォートレスに生きるパリジェンヌの秘密」です。
それくらい、１冊丸ごと、エフォートレスの再定義の本だと思いました。
まずは、心身ともにヘルシーであること！
英語ではeffortという単語を「時間と労力を捧げて取り組んだ」という趣旨のフレーズで使います。
「軽々とこなす」「肩に力が入っていない」と訳されていたと思います。

本書の随所に出てくるとおり、クララさんはエフォートレスの裏でエネルギッシュに道を切り拓いています。サラッと書かれていますが複数のことを頑張るというクララさんの生き方は、ひとつのことを頑張る超一流と同じくらい努力をされているのではと思います。もしかしたら「８割を２割の労力で達成する」という８対２のパレートの法則を軽々と効率的に行っている可能性もあり、2で終えるにも見極めが必要ですし時間の使い方が上手そうです。

SNSでクララさんをフォローしており、お茶目なクララさんとスミちゃんのことが大好きなので、今後のご活躍も楽しみにしています。(スミちゃん、イラストどれも素敵です！)

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内容薄い
・植物に大切な人の名前をつける
面白いから実践しようかなと思う
・時間は有限
移住まで日本にいるのはあと一年なので
期限を意識して色々面倒くさがらずに旅と経験をしようと思う

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申し訳ないけど、このクララさん、存じ上げなかったけどそういう人には響かないのかな。彼女推奨のヘルシーな生活。前向き感はわかったけど、なんだかな。文章書くって難しい。

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過ぎない事
日本在住フランス生まれの若いモデル兼プロデューサーの思う人生の生き方。何事もストレスを溜めない方法（エフォートレス：不要な我慢と無理をしない事）が何より健康である、と言う。人間幾つになっても他人との比較などしないで自分自身を知り、自分なりの生活ルーティーンを作り、自分に合った生きがいを求めるがベストだ。何事も「過ぎない事」（手をかけすぎない・やりすぎない・無理しない・ガンバリすぎない・完璧を目指さない）
著書のサイト：https://www.instagram.com/klara_blanc/

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私が好きなコンテンツクリエイターの1人であるクララ･ブランさんのエッセイ、自己啓発本。
クララさんなりのエフォートレスな生き方が紹介されているのだけど、押し付けがましくなくて気軽に読めた。これまでクララさんのYouTubeを見てきたからか、この本に載っている「考え方」は知っているものが多かったが、クララさんの過去はこの本で初めて知ることができたので、クララさん自身をより知れたという感じ。