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1回1分! 100歳でも息切れなし!長生き呼吸
著者 奥仲哲弥
「呼吸だけ」で効果バツグン!ズボラでOK! 超カンタン!・背筋ぴーん・血圧安定・肩こり改善・尿もれ対策etc最も疾患数の多い「肺」。実際、肺炎・誤嚥性肺炎は死因の上位に長...
1回1分! 100歳でも息切れなし!長生き呼吸
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長生き呼吸 100歳でも息切れなし! 1回1分!
商品説明
「呼吸だけ」で効果バツグン!
ズボラでOK! 超カンタン!
・背筋ぴーん
・血圧安定
・肩こり改善
・尿もれ対策
etc
最も疾患数の多い「肺」。
実際、肺炎・誤嚥性肺炎は死因の上位に長い間位置している。
しかし、コロナ禍以前では、健康番組で肺の疾患を取り上げることは、ほとんどなかった。
その理由は、「肺は頑丈で我慢強い臓器」だから。
肺は内臓、それも生命維持装置でありながら、外界とつながっている稀な臓器で、
常に危険にさらされているが、なかなか深刻な症状が出ない。
また、風邪などは誰もが経験しており、
それゆえ呼吸器関係の症状は軽視されがちな一面もあった。
ただ、コロナ禍の影響で4年にもわたって「マスクをつけるのがあたりまえ」の生活を強いられた結果、
息切れしやすく、ゼイゼイハァハァとすぐに息(呼吸)があがるなど、
無視できない呼吸(器)の悩みに直面している人が圧倒的に増えた。
一体、どうすればいいのか――。
そんな悩みを解決するために、テレビなどでもおなじみの呼吸器の専門医が、
今はもちろんのこと「100歳まで息切れしない!」呼吸の仕方について、
写真などを豊富に使いわかりやすく解説。
目指せ、健康長寿!
■目次
・「長生き呼吸」とは?
・「長生き呼吸」3大おすすめポイント
・これが「長生き呼吸」ストレッチだ!
・プロローグ
100歳でも、息切れしない!「長生き呼吸」で幸せな人生を手にいれよう!
●1 きちんと吐けている? 吸えている? あなたの「呼吸力」を確かめよう
・あなたの呼吸はどうなっている? チェック&テスト
・「肺のお疲れ度」チェック&肺年齢テスト
・「呼吸しすぎ度」チェック&酸素保持力テスト
●2 「長生き呼吸」の“いいところ”教えます!
●3 Let's「長生き呼吸」ストレッチ!
・エピローグ 100歳でも、はつらつ元気に! どうせ生きるなら、楽しく生きよう!
■著者 奥仲哲弥(おくなか・てつや)
呼吸器外科医 医学博士
山王病院 副院長/呼吸器センター長
国際医療福祉大学医学部 呼吸器外科教授
1958年埼玉県生まれ。東京医科大学卒業、同大学院修了。
米国オハイオ州ケースウェスタンリザーブ大学留学、英国ロンドン大学医学部国立医療レーザー研究所研究員、
東京医科大学外科講師などを経て、現職。
『サンデージャポン』(TBS系列)、『Nらじ』(NHKラジオ第一放送)、『主治医が見つかる診療所』(テレビ東京)ほか、
多数のメディアに出演。専門的な知識を、わかりやすく説明することに定評がある。
日本呼吸器学会 呼吸器専門医/
日本呼吸器外科学会 呼吸器外科専門医・指導医/
日本呼吸器内視鏡学会 専門医・指導医
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