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- カテゴリ:一般
- 販売開始日: 2024/03/20
- 出版社: 講談社
- ISBN:978-4-06-534702-7
読割 50
電子書籍
大人のカープ体操 無理せず「健康脳力」滝昇り
著者 石橋 秀幸
中高年になり、歳を重ねるごとに実感する「有酸素能力の変化」「筋力の変化」「エネルギー代謝の変化」など体の衰え、「視力・聴力の低下」「短期記憶の悪化」「反応時間の低下」とい...
大人のカープ体操 無理せず「健康脳力」滝昇り
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大人のカープ体操 無理せず「健康脳力」滝昇り
商品説明
中高年になり、歳を重ねるごとに実感する「有酸素能力の変化」「筋力の変化」「エネルギー代謝の変化」など体の衰え、「視力・聴力の低下」「短期記憶の悪化」「反応時間の低下」といった神経の衰え。スポーツ医学の観点から、加齢による体と神経の衰えの回復に効果が期待できる動きを組合せて、楽しく応援歌に合わせてできる「大人のカープ体操」。
プロ野球選手のトレーニングコーチを務め、人間の身体機能と脳の繋がりを知り尽くした著者だからこそのわかりやすい解説もあり、理解することでより効果的な動きを実践することができます。
日々行える「健康ストレッチ」や今日から取り入れられる生活習慣改善ポイントもしっかり紹介しています。
※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。
目次
- 第1章 リズムの乗ってやってみよう 大人のカープ体操
- それ行けカープ1~4番共通パート/運動目的:体幹を鍛える、1番/運動目的:腰痛予防、
- 2番/運動の目的:肩痛予防、3番/運動目的:腰痛・転倒予防、4番/運動目的:肩痛、肩こり改善
- 第2章 健康”脳力”をチェックしよう!
- 健康”脳力”チェック&エクササイズ
- 視覚反応チェック[視覚×発声][視覚×動作][視覚×聴覚×リズム][視覚×聴覚×動作]
- 健康”脳力”アップ レクリエーション
- 指キャッチ [聴覚×動作]アップダウンキャッチ[聴覚×動作]
- 脳疲労の予防と脳の活性化
- 第3章 一生いきいき! 健康ストレッチ
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