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紙の本
精神科医が教える生きるのがラクになる脱力レッスン “ゆる〜くポジティブ”でうまくいく (知的生きかた文庫)
著者 藤野 智哉 (著)
ストレスフルな社会で、自由に自分らしく生きるために必要なのは、あきらめる気持ち。精神科医が、受け入れ、受け流す技術と、自分が好きな自分になる方法を紹介する。〔「あきらめる...
精神科医が教える生きるのがラクになる脱力レッスン “ゆる〜くポジティブ”でうまくいく (知的生きかた文庫)
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商品説明
ストレスフルな社会で、自由に自分らしく生きるために必要なのは、あきらめる気持ち。精神科医が、受け入れ、受け流す技術と、自分が好きな自分になる方法を紹介する。〔「あきらめると、うまくいく」(ワニブックス 2019年刊)の改題,加筆改筆〕【「TRC MARC」の商品解説】
◆ストレスフルな毎日に、心がくじけそうなあなたへ
「ダメな自分でもいい」
「壁は乗り越えなくてもいい」
「みんなに好かれなくてもいい」…とあきらめる。
あきらめることは逃げることではありません。
現代のストレスフルな世の中を、あなたらしく生きるために必要な思考法です。
肩の力を抜いて、ゆる~くポジティブに生きてください。――藤野智哉
◆「あきらめる。」それだけで毎日はもっと自由で楽しくなる、どんな自分も好きになれる!
32の「ゆるポジ」思考レッスン
・自分中心に生きていい
・悩むときは「期間限定」で
・たまには愚痴でガス抜きする
・回り道が人生を豊かにする
・自然体で人に甘える
・鈍感力を身につける
・朝一番で自分を褒める
・ひとりぼっちを恐れない
・「感謝の心」が半径5メートルをよくする
・お金は大事にする人の元に集まってくる…etc.【商品解説】
目次
- 第1章 受け入れ、受け流す技術
- 01 あきらめる
- 02 いい人をやめる
- 03 我慢の限界を数値化する
- 04 あるがままを受け入れる
- 05 ストレスのもとに近づかない
- 06 俯瞰で見る
- 07 ルーティンを作る
- 08 感情のまま突っ走らない
- 09「発想の転換」を習慣化する
著者紹介
藤野 智哉
- 略歴
- 藤野 智哉(ふじの・ともや) 精神科医
1991年生まれ。秋田大学医学部卒業。幼少期に罹患した川崎病が原因で、心臓に冠動脈瘤障害が残り、現在も治療を続ける。学生時代から激しい運動を制限されるなどの葛藤と闘うなかで、医者の道を志す。精神鑑定などの司法精神医学分野にも興味を持ち、現在は精神神経科勤務の傍ら、医療刑務所の医師や看護学校の非常勤講師としても勤務。
障害とともに生きることで学んできた考え方と、精神科医としての知見を発信しており、メディアへの出演も多数。
著書に『「自分に生まれてよかった」と思えるようになる本』(幻冬舎)『自分を幸せにする「いい加減」の処方せん』(ワニブックス)などがある。
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