１分間元気チャージ

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投稿者：ヂャリや　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

短い時間で元気がチャージされる具体的方法が６８項目にわたり紹介されています。
自分にあった方法が必ずあります。そこに共通して感じるのは、「人は一度に一つの事しか、見ることが出来ない。」と言う事実に裏打ちされている事です。絶望の方向を見るか、希望の方向を見るかは、あなた次第。（Ｉｔ　ｉｓ　ｕｐ　ｔｏ　ｙｏｕ）
左を見るか、右を見るか、そして、後ろを見るか、前を見るかは、首を動かせばそれで出来るように、思考の切り替えは、一瞬にして出来る。

このことがイメージが出来ない時、筆者のお薦めの一つを、試してみた。
「お腹一杯に息を吸い込む。肩から息を抜いていく。おもむろに腕まくりしてみる」と、思考が変わっていることに気づきました。

また、対人関係では、「挨拶にひとかけらの愛を乗せてみる」と、相手からも笑顔が返っててきて、なんとなくうれしくなる、この感じを大切にすることがチャージであると説いています。なるほどと実感したり、たやすく、すぐ体験できることが満載です。

白々しくても、いっこうに構わない。「快」になるかどうかが重要なのだから。
理論的でなくても、構わない。元気になる事が目的なのだから。
元気チャージは、幸せのイグニッションキーと理解できた。

一方、悩みへの対処法として、メモに書き出して、ついでにリスクも書き出して、一度、横においておくことを薦めている。頭の中を入れ替えて、悩みはメモに任せるということだと思う。そうすると筆者の言う「うまくやらない、私らしくやる。恐怖は長い道のりのほんのワシーン」であることが一層理解できる。

そして、人生最大の悩み「なぜ生きているのか」で眠れない時は、「夜、布団をかぶって（理由なく）笑う」、「朝、布団を（理由なく）蹴飛ばして起きる」、やってみると、意外に効果的だから不思議だ。（「そんな悩みを既に考えていない自分」に気づきもしないほど効果的です。）

「”感情は行動についてくる。”」という本書の冒頭にある言葉が身にしみて理解できる逸品である。