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紙の本
「脳力」をのばす!快適睡眠術 (PHP新書)
著者 吉田 たかよし (著)
「なぜか眠い」を解消し、スッキリ脳で効率アップ! 脳のメカニズムに合った最適な睡眠法を紹介。本番前日でも普段通り眠れる入眠儀式、脳に負担が少ない起床法、生活リズムを崩さな...
「脳力」をのばす!快適睡眠術 (PHP新書)
脳力をのばす快適睡眠術
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商品説明
「なぜか眠い」を解消し、スッキリ脳で効率アップ! 脳のメカニズムに合った最適な睡眠法を紹介。本番前日でも普段通り眠れる入眠儀式、脳に負担が少ない起床法、生活リズムを崩さない寝だめの方法など、使える裏技が満載。【「TRC MARC」の商品解説】
著者紹介
吉田 たかよし
- 略歴
- 〈吉田たかよし〉1964年京都府生まれ。東京大学大学院医学博士課程修了。医師の立場から日本健康教育振興協会理事長として予防医学の普及活動に取り組む一方、青葉メディケア・クリニックを開設する。
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