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紙の本
「ゆっくり動く」と人生が変わる 副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える! (PHP文庫)
著者 小林 弘幸 (著)
日常動作のペースを少し落とすだけで、仕事も人間関係もうまく回りだす! 自律神経研究の第一人者が、身体をリラックスさせる「副交感神経」の働きを高める、簡単かつ効果的な方法を...
「ゆっくり動く」と人生が変わる 副交感神経アップで、心と体の「不調」が消える! (PHP文庫)
「ゆっくり動く」と人生が変わる
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商品説明
日常動作のペースを少し落とすだけで、仕事も人間関係もうまく回りだす! 自律神経研究の第一人者が、身体をリラックスさせる「副交感神経」の働きを高める、簡単かつ効果的な方法を指南する。〔「「ゆっくり動く」と人生がすべてうまくいく」(2016年刊)に改題,加筆修正再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】
私たちの血管や内蔵の働きをコントロールしている自律神経には、交感神経と副交感神経の二種類がある。▼体を緊張・興奮させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」──。両者のバランスが崩れるとさまざまな不調・病気を招くことが近年明らかになってきているが、ストレスだらけの現代人の多くは「交感神経優位」になっている可能性が極めて高い。▼ではどうすれば、副交感神経の働きを高めることができるのか。▼自律神経研究の第一人者として知られる著者いわく、その最も手軽で効果的な方法は「日常のさまざまな動作を『ゆっくり』と行うこと」。歩く、話す、食べるといった日常動作のペースを少し落とすだけで、心と体の「不調」が解消し、常に「健やかな自分」でいられるようになるという。▼本書では、その医学的メカニズムと実践&継続のためのコツを徹底解説!▼数多くの一流スポーツ選手のパフォーマンス向上指導を手がける話題の名医、初の文庫書き下ろし。【商品解説】
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そのとおり
2015/12/06 19:16
3人中、3人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:よよん - この投稿者のレビュー一覧を見る
全く持ってそのとおりとしか言いようのない書籍です。現代の日本にもっとも必要な事なのかもしれません。せいてはことをしそんじる。を再確認です。