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商品説明
“美しく立ち、美しく動く”の第一人者が教える、身体が目覚め、健康寿命が延びるウォーキングの秘訣50。高齢者でも無理なくできる、美しく「歩く」トレーニングを、イラストを交えて紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
歩数や時間だけで満足していませんか?
”美しく立ち、美しく動く”の第一人者が教える、身体が目覚め、健康寿命が延びるウォーキングの秘訣50を紹介。
ぜひウォーキング前に読んでください!【商品解説】
目次
- はじめに
- 第1章 「健康寿命」を延ばすには、転倒防止から!
- 第2章 間違ったウォーキングは、百害あって一利なし!
- 第3章 美しく「立つ・座る」ことから始めよう!
- 第4章 美しく「歩く」トレーニングをしよう!
- Q&A みなさんの質問に、お答えします。
著者紹介
渡會 公治
- 略歴
- 〈渡會公治〉1947年静岡生まれ。東京大学医学部卒業。帝京平成大学大学院健康科学研究科教授。帝京大学医学部整形外科客員教授(スポーツ外来)。整形外科専門医。ロコモ体操を考案。美立健康協会設立。
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