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商品説明
心の病は、自分では気づかない「考え方」のゆがみから起こる! 認知行動療法を応用し、自分で「考え方のクセ」を変えて、ストレスを減らし、心身の健康を保つ方法を紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
目次
- 第1章 ストレスの正体に迫る
- 子どもから大人まで、ストレスに悩む日本人
- 五大疾病に数えられるようになった「心の病」
- ストレスにも善玉と悪玉がある
- 世界ではじめてストレスを定義したセリエの学説
- ストレッサーの種類
- ストレスを受けると起こる3つの段階
- ストレスとは、ホメオスタシスを崩す力
- ストレスと密接につながる自律神経系
- ストレスによって体内で起きる反応プロセス
著者紹介
清水 栄司
- 略歴
- 〈清水栄司〉1965年山梨県生まれ。千葉大学医学部卒業。同大学大学院医学研究院教授、同大学子どものこころの発達研究センター長。精神科医。著書に「自分でできる認知行動療法」など。
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