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- カテゴリ：一般
- 発売日：2014/11/24
- 出版社： 池田書店
- サイズ：１９ｃｍ／１５９ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-262-16541-7
紙の本
１００歳まで元気！寝たきりにならない簡単体操と食事法
著者 アクティブシニア「食と栄養」研究会 （監修）,熊谷 嘉輝 （監修）
いつまでも自分で立てる、歩ける「健康寿命」を伸ばそう！ 加齢にともなって衰えがちになる身体能力を保つための簡単体操と、骨・関節・筋肉を維持するうえで効果的なロコモ対策レシ...
１００歳まで元気！寝たきりにならない簡単体操と食事法
税込
1,210
円
11pt
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商品説明
いつまでも自分で立てる、歩ける「健康寿命」を伸ばそう！ 加齢にともなって衰えがちになる身体能力を保つための簡単体操と、骨・関節・筋肉を維持するうえで効果的なロコモ対策レシピを紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
昨今、メディアなどでも大きく取り上げられている「ロコモティブシンドローム」。これは、老後に足腰が弱り、要介護、寝たきりの危険性がある状態のことを指します。ロコモ人口は予備軍も含めて約4700万人といわれています。
また40歳以上の男女5人に4人がロコモおよび予備軍と推定されています。長生きすることも大事ですが、寝たきりや要介護の状態になると家族の負担も大きくなってしまい、当人にも辛いことになってしまいます。
そうならないためにも、普段から心掛ける栄養の摂り方、簡単な運動をやさしく解説します。また監修者のアクティブシニア「食と栄養」研究会は、味の素や明治、丸大食品など大手食品メーカーを多数協賛会員としているため、出版メディアだけでなく、多方面からのアプローチも期待されます。【商品解説】
目次
- 第1章
- メタボより怖いロコモ＆サルコペニア
- 第2章
- トレーニングの考え方
- 第3章
- 簡単トレーニングPart1筋肉を鍛える実践法
- 第4章
- ロコモ＆サルコの予防は「食と栄養」から
- 第5章
- 日常生活で実践する予防＆ケア
著者紹介
アクティブシニア「食と栄養」研究会
- 略歴
- ロコモティブシンドローム、サルコぺニアをはじめとする高齢者の虚弱化対策に「食と栄養」の観点から取り組み、その予防および改善に繋がる情報の発信を積極的に行う非営利団体。「味の素株式会社」「株式会社明治」など大手食品メーカー多数が協賛会員として加盟している。
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