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- カテゴリ:一般
- 発売日:2015/06/08
- 出版社: かんき出版
- サイズ:19cm/254p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-7612-7092-6
読割 50
紙の本
驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100
著者 三橋 美穂 (著)
眠りが浅ければ睡眠時間を減らしてみる。オーダーメイド枕はタオルで作る。朝食までの空腹時間を長くする。寝る前1分のストレッチで超熟睡−。家にあるものでかんたんにできる快眠法...
驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100
驚くほど眠りの質がよくなる 睡眠メソッド100
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商品説明
眠りが浅ければ睡眠時間を減らしてみる。オーダーメイド枕はタオルで作る。朝食までの空腹時間を長くする。寝る前1分のストレッチで超熟睡−。家にあるものでかんたんにできる快眠法を多数紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
眠りの悩み別に100の快眠メソッドを紹介。睡眠のメカニズムなどの難しい解説は最小限に抑え、ぐっすり眠ってスッキリ起きるためのノウハウだけを集めた快眠大全。【本の内容】
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電子書籍
睡眠
2018/07/27 11:28
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ひろ - この投稿者のレビュー一覧を見る
睡眠時間より、睡眠の質が大切だということで、質をあげるメソッドがたくさんのっていたのがおもしろかったです。
紙の本
簡潔な読みやすい文章で気軽に試せます。
2016/08/21 00:39
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:みっきー - この投稿者のレビュー一覧を見る
睡眠の質を高める為の方法が簡潔に紹介されているので、
気が向いた時に自分が出来そうな事や気になった所を試しています。
効果の程は、頭と体が日々少しずつですが軽くなっている事が
自覚できて嬉しいです。
もう少し睡眠メソッドを色々試して、質の高い睡眠で軽快な体、
明晰な頭になればいいなと思います。
紙の本
100の実践のうち自分に合うのは?
2018/01/08 21:51
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ろひろひ - この投稿者のレビュー一覧を見る
最近、睡眠本がはやっています。
この本の場合、100の実践のうち、自分がやりやすいものを選択するといいのでは。
たとえ全部やっても、自分に合うのは決して100個もないので、1つずつやって合うものを見つけていってもよいでしょう。