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確実に速くなるランニングの科学 解剖学 生理学 力学 フォーム 故障
  • みんなの評価 5つ星のうち 3 3件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2015/10/20
  • 出版社: 池田書店
  • サイズ:21cm/189p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-262-16632-2

紙の本

確実に速くなるランニングの科学 解剖学 生理学 力学 フォーム 故障

著者 鈴木 清和 (著)

ランニングに必要なスポーツ解剖学・生理学・力学をまとめ、科学に基づいた正しい走り方を紹介。栄養素の基礎知識、休養のとり方、故障したときの対処法、レース対策もまとめる。【「...

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確実に速くなるランニングの科学 解剖学 生理学 力学 フォーム 故障

税込 1,404 13pt

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商品説明

ランニングに必要なスポーツ解剖学・生理学・力学をまとめ、科学に基づいた正しい走り方を紹介。栄養素の基礎知識、休養のとり方、故障したときの対処法、レース対策もまとめる。【「TRC MARC」の商品解説】

ここまで詳しい本は他にありません!読むだけで速くなる!新時代のランニングバイブル
●いったい何が正しいの!? ランニングの正解をまとめました!
昨今のランニングブームにより、ランニング入門書や、理論書が増えました。しかし、どれも言っていることが違う…。ランナーは何を信じればいいのでしょう?本書では、ランニングを科学の視点からみることで、客観的に分析。効率的に走るための正解を導き出していきます。
●ランナーが知っておきたい、スポーツ科学の基本がわかる!
筋肉の基礎知識と使い方(故障のしない走り方)、栄養と食事の摂り方、トレーニングと休養、メンタルなど、走りのパフォーマンスを上げる知識を解説します。
●正しいフォームと無駄のないトレーニングがわかる!
本書は知識だけの本ではありません!実際に速く、効率よく走る方法を具体的に解説します。科学に基づいたトレーニングで確実に速くなるでしょう。【商品解説】

目次

  • PART1 強いランニングを目指そう
  • PART2 ランニングを科学する
  • PART3 自分に最適なフォームを身につける
  • PART4 理想の走りを手に入れる
  • PART5 効率よく走力を高めていくには
  • PART6 どんなに走っても故障しない走り方を獲得する
  • PART7 本番で最高のパフォーマンスを発揮するには

著者紹介

鈴木 清和

略歴
〈鈴木清和〉駒澤大学陸上競技部出身。ランニングコーチ、アスレチックトレーナー。スポーツマイスターズコア代表。ランニング障害専門のランニングクリニック・SMCを運営。著書に「骨格ランニング」等。

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評価内訳

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紙の本

よいかも

2016/06/26 23:18

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ゆりは - この投稿者のレビュー一覧を見る

読み始めたばかりですが、走り方の考え方が変わるかもしれません

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

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2017/03/13 09:41

投稿元:ブクログ

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2017/03/12 18:16

投稿元:ブクログ

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