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- カテゴリ:一般
- 発売日:2017/08/04
- 出版社: 三笠書房
- サイズ:19cm/197p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-8379-2695-5
読割 50
紙の本
仕事が冴える「眠活法」 疲れを「リセット」する 脳を「活性化」する
著者 中村 真樹 (著)
朝は体内時計をリセットする、昼は眠気のサイクルを活用する、夜は快眠モードへの準備をする、休日は睡眠負債を返済する…。最新の科学に基づいた、よりよい睡眠で仕事のパフォーマン...
仕事が冴える「眠活法」 疲れを「リセット」する 脳を「活性化」する
仕事が冴える「眠活法」
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商品説明
朝は体内時計をリセットする、昼は眠気のサイクルを活用する、夜は快眠モードへの準備をする、休日は睡眠負債を返済する…。最新の科学に基づいた、よりよい睡眠で仕事のパフォーマンスを上げる「眠活法」を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
【「よく眠る」ことで仕事はうまくいく】
これは私が15年間、睡眠の悩みを抱えるビジネスパーソンと向き合ってきたことで達した結論です。
なぜなら、睡眠には仕事の成果に“直結”する2つの重要な働きがあるからです。
・溜まった疲れを「リセット」する
・脳を「活性化」し、思考をクリアにする
本書でご紹介する「よりよい睡眠を取るための活動=眠活」によって、
睡眠の質が上がれば、体も脳もリフレッシュした状態で仕事に臨むことができるでしょう。(「はじめに」より)
―――――――――――――
「朝」……体内時計をリセットする
「昼」……眠気のサイクルを活用する
「夜」……快眠モードへの準備をする
「休日」……睡眠負債を返済する
「臨床」と「研究」の最先端で活躍中の著者が解説する、「睡眠」でパフォーマンスを上げる法!【商品解説】
著者紹介
中村 真樹
- 略歴
- 〈中村真樹〉1971年東京生まれ。東北大学大学院医学研究科修了。青山・表参道睡眠ストレスクリニック院長。日本睡眠学会認定医。
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