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- カテゴリ:一般
- 発売日:2018/01/20
- 出版社: 三笠書房
- サイズ:21cm/125p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-8379-2717-4
読割 50
紙の本
プライマリーウォーキングで歩けば若返る! より少ない筋力で効率的に立って歩く、画期的な方法
著者 岡本 啓司 (著)
トレーニング不要! 日常生活における体の使い方を根本的に変革するメソッド「プライマリーウォーキング」の本。血液・リンパの流れを促進し、代謝を向上させる「立ち方・歩き方・座...
プライマリーウォーキングで歩けば若返る! より少ない筋力で効率的に立って歩く、画期的な方法
プライマリーウォーキングで歩けば若返る!
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商品説明
トレーニング不要! 日常生活における体の使い方を根本的に変革するメソッド「プライマリーウォーキング」の本。血液・リンパの流れを促進し、代謝を向上させる「立ち方・歩き方・座り方」の実践方法をわかりやすく解説。【「TRC MARC」の商品解説】
◎いつもの「体の使い方」をほんの少し変えるだけ!
◎鍛えない! がんばらない! 力を入れない!
本書で紹介するプライマリーウォーキングは、
「より少ない筋力で効率よく立って歩く」方法です。
・両足のかかとをつけて立ち、足先は約60度開く
・重心は、足先(つま先)ではなく、「かかと」にかける
・歩きはじめは、足を前ではなく、後ろに上げる
特別な筋トレや、長時間のトレーニングは必要なし!
ちょっとしたコツさえ身につければ、誰でもできます。
プライマリーウォーキングを実践すれば
血液やリンパの流れが改善するため、
健康・美容の両面ですばらしい効果が表れます。
具体的には、腰痛、ひざの痛み、O脚やX脚、
外反母趾、足のむくみが改善した人が続出!
さあ、はじめてみましょう!【商品解説】
著者紹介
岡本 啓司
- 略歴
- 〈岡本啓司〉1966年大阪府生まれ。社団法人プライマリーウォーキング指導者協会会長。鍼灸・整体師。運動指導士。岡本流身体調整研究所主宰。大阪府高齢者大学校講師。著書に「まっすぐ美脚。」など。
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