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- カテゴリ:一般
- 発売日:2018/07/21
- 出版社: 日本文芸社
- サイズ:21cm/95p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-537-21600-4
読割 50
紙の本
美尻メイク・ダイエット 週3トレで下半身からやせる! ヒップUP 小尻化 ゆがみ解消
著者 森俊憲 (著)
たった3種目からのプログラムで上向き小尻に! 自分に合ったペースでムリなくムダなくお尻を鍛えられるよう、30日で結果を出す「うさぎコース」から、1日おきのトレーニングでい...
美尻メイク・ダイエット 週3トレで下半身からやせる! ヒップUP 小尻化 ゆがみ解消
美尻メイク・ダイエット
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商品説明
たった3種目からのプログラムで上向き小尻に! 自分に合ったペースでムリなくムダなくお尻を鍛えられるよう、30日で結果を出す「うさぎコース」から、1日おきのトレーニングでいい「かめコース」まで紹介します。【「TRC MARC」の商品解説】
おしりを鍛えて、やせる・上がる・キレイになる!
たった3種目からのプログラムをこなすだけで、ヒップアップ・小尻・ゆがみ整え効果が!
30日で結果を出したい「うさぎコース」から、
1日おきのトレーニングでいい「かめコース」まで。
「重力に負けた、タレ尻」
「外側にひろがった、幅広おしり」
「セクシーさに欠けるぺたんこ尻」
「タイトなパンツがはけない、でか尻」
などなど、女子のお尻に対する悩みは尽きません。
そのうえ、「ダイエットしても下半身はなかなかやせない」のも悩みのタネ。
そこで本書では、
お尻を鍛えて、ヤセる・上がる・キレイになる方法を紹介。
具体的には、
ヒップアップのための3つのエクササイズ、
小尻化のための3つのエクササイズ、
ゆがみ修正のための3つのエクササイズ をやるだけ。
30日で結果を出したい「うさぎコース」から、
1日おきのトレーニングでいい「かめコース」を準備しました。
自分に合ったコース(9つの組み合わせ)で、
ムリなく・ムダなくおしりを鍛えましょう。【商品解説】
おしりを鍛えて、やせる・上がる・キレイになる! たった9つの種目をこなすだけで、ヒップアップ・小尻・ゆがみ整え効果が! 30日で結果を出したい「うさぎコース」から、1日おきのトレーニングでいい「かめコース」まで。【本の内容】
目次
- 女子の見た目はおしりが9割!?
- ダイエット成功の鍵を握るのは「おしり」!
- 美尻の3つの条件!本書の3トレーニング
- 実際に体験!私たちトレーニングでおしりが変わりました!
- 本書の使い方
- PART1 おしりを鍛えるとキレイにやせるワケ
- COLUMN 美尻の敵、セルライトのお話
著者紹介
森俊憲
- 略歴
- モデル モデル兼ヨガインストラクター。 インスタグラムのフォロワー数は11万人を超える人気インスタグラマー。10代の頃よりモデル・ダンサー活動で世界中を飛び回ったのち、現在はヨガインストラクター・日本サップヨガ協会公認インストラクター兼アンバサダーなどのライセンスを持ち日夜トレーニングに励んでいる。
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おしり
2020/03/31 23:59
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る
おしりを引き締めて、引き上げる効果があるだけではなく、ゆがみの改善にも繋がることからいいなと思いました。良いからだ作りをしていきたいと思いました。
紙の本
たるみ
2020/01/31 12:59
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
お尻がたるんできてしまったので、何とかしないといけないと思い読みました。腹筋鍛えるとかよりも何気にきつい。
紙の本
お尻
2018/09/16 05:45
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ぽぽ - この投稿者のレビュー一覧を見る
下半身痩せという感じです。美しいキュっと上がったヒップを手に入れるための本です。きついけど、効果ありそう。