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- カテゴリ:一般
- 発売日:2019/01/29
- 出版社: 創元社
- サイズ:21cm/219p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-422-11699-0
読割 50
紙の本
幸せになりたい女性のためのマインドフルネス 自分らしく輝く8週間のプログラム
著者 ヴィディヤマラ・バーチ (著),クレア・アーヴィン (著),佐渡 充洋 (監訳),浦谷 計子 (訳)
1回わずか、10分間。幸せな人生へのシフトチェンジを、あなたも始めてみませんか。マインドフルネス瞑想の実践方法を、コラムや事例を交えわかりやすく紹介。瞑想の音声インストラ...
幸せになりたい女性のためのマインドフルネス 自分らしく輝く8週間のプログラム
幸せになりたい女性のためのマインドフルネス
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商品説明
1回わずか、10分間。幸せな人生へのシフトチェンジを、あなたも始めてみませんか。マインドフルネス瞑想の実践方法を、コラムや事例を交えわかりやすく紹介。瞑想の音声インストラクションの無料ダウンロードサービス付き。【「TRC MARC」の商品解説】
趣味に仕事に家事育児、現代女性の生き方は多忙で複雑。多くの女性が持続可能なワークライフ・バランスを見つけられずに苦労している。
マインドフルネスとは「起きていることに振り回されず、静かに落ち着いていられる能力」のこと。10分間の瞑想を1日2回、8週間実践すると、マインドフルネス体験が深まり、忙しくても自分とは何かを見失わずにいられるようになる。
瞑想の音声インストラクションは創元社HPからダウンロードできる。【商品解説】
目次
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著者紹介
ヴィディヤマラ・バーチ
- 略歴
- 〈ヴィディヤマラ・バーチ〉ニュージーランド生まれ。痛みや病気を抱える人びと向けにマインドフルネス教育を開始。
〈クレア・アーヴィン〉コンテンツマーケティング代理店リバーグループでオムニチャンネルのマガジンブランドの開発を担当。
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