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商品説明
筋肉の機能や性質を、細胞やタンパク質レベルの知見から、図表やイラストを交えてわかりやすく解説。エネルギー代謝と筋力発揮、筋疲労の関係のほか、科学的根拠に基づいた筋トレ方法も紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
スポーツ科学のメインとなる「筋肉の増強法」について筋生理学、運動生理学、トレーニング科学、スポーツ栄養学など、筋力を最大限に成長するしくみを、多方面から、わかりやすく図解します。さらに、「筋力増強」理論や研究情報も、たくさん紹介しています。【商品解説】
目次
- 序章 筋肉の構造と分類
- 第1章 筋肉の働きと関節動作
- 第2章 筋肉が成長するしくみ
- 第3章 筋トレを極める
- 第4章 筋力とスポーツ競技
- 第5章 筋肉をケアする
- 第6章 筋肉をつくる栄養素
- 第7章 筋肉と全身エネルギー代謝の関係
- 第8章 筋肉にまつわる疑問
著者紹介
石井直方
- 略歴
- 〈石井直方〉1955年東京都生まれ。東京大学大学院総合文化研究科教授。理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。ボディビル選手。著書に「筋肉学入門」など。
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