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紙の本
アロマ&ハーブセラピー手帖 心と体の不調を改善する (マイナビ文庫)
著者 橋口 玲子 (著)
頭痛、風邪、不眠、アレルギー、生活習慣病、月経トラブルなどを精油とハーブで解消! すぐに試せる簡単ケアを症状別に紹介します。アロマセラピー、ハーブセラピーの基本の解説、精...
アロマ&ハーブセラピー手帖 心と体の不調を改善する (マイナビ文庫)
【マイナビ文庫】アロマ&ハーブセラピー手帖
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商品説明
頭痛、風邪、不眠、アレルギー、生活習慣病、月経トラブルなどを精油とハーブで解消! すぐに試せる簡単ケアを症状別に紹介します。アロマセラピー、ハーブセラピーの基本の解説、精油・ハーブガイドも収録。〔「医師が教えるアロマ&ハーブセラピー」新版(2018年刊)の改題,再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】
好評既刊『医師が教えるアロマ&ハーブセラピー』をコンパクトにまとめ直した文庫版が登場!
アロマセラピーやハーブを取り入れた診療を実際に行っている
緑陰診療所の橋口玲子医師による監修のもと、
精油とハーブを使った手軽で効果的なセルフケアの方法を解説します。
風邪、頭痛、便秘、アレルギー、月経トラブルといった身体の不調から
ストレス、イライラ、疲労感、不眠といったメンタルの不調まで
日常生活で起こりやすい症状別に、不調が起こる原因をしっかり解説し、
各症状に役立つ精油やハーブを紹介します。
アロマセラピーに使う精油は1~2種類にとどめ、複雑なブレンドを避けています。
誰でも手軽に始められる、なるべく簡単なセルフケアを集めました。
まずは自分が気になる不調のページをめくって、試してみてください。
気軽に楽しいセルフケアをハーブと精油で始めてみませんか?
[この本でアロマセラピー、ハーブセラピーを紹介している症状一覧]
●日常的な体の不調
・頭が痛い・風邪の症状・せき、のどの痛み・胃腸の不快感・吐き気・便秘・下痢・起立性調節障害・眼精疲労・口内炎・痔・膀胱炎
●アレルギー症状
・喘息・花粉症・アトピー性皮膚炎
●生活習慣病
・太りすぎ・高血圧・肝機能の障害・たばこの依存
●メンタルの不調
・不安、緊張・イライラする・倦怠感がある・疲れやすい・食欲不振、過食・睡眠トラブル・抑うつ・パニック障害
●女性のトラブル
・月経不順・月経前症候群(PMS)・月経困難症(月経痛)・更年期障害
●妊娠・出産
・妊娠中のトラブル・分娩時の緊張・産後のトラブル
●その他のトラブル
・冷え性・むくみ・腰痛、肩こり・皮膚トラブル【商品解説】
目次
- Part1 アロマセラピー、ハーブセラピーの基本
- アロマセラピー、ハーブセラピーとは?
- 植物療法の歴史
- 精油の基礎知識
- 精油が心身に作用するメカニズム
- 精油成分の分類作用
- ハーブの基礎知識
- 入手方法・取り扱い方
- 安全のために注意したいこと
著者紹介
橋口 玲子
- 略歴
- [監修]橋口玲子(はしぐちれいこ)
1954年生まれ。東邦大学医学部卒業。内科・小児科医、循環器専門医。医学博士。
神奈川県南足柄市にある緑蔭診療所で、漢方やアロマセラピー、ハーブを取り入れた診療を行っている。
著書に『補完・代替医療 ハーブ療法』(金芳堂)、『野菜薬膳 食材図鑑ミニ』(マイナビ文庫)、『専門医が教える 体にやさしいハーブ生活』(幻冬舎)、『40歳からの幸せダイエット』(講談社)、『どこでもできる! 1分間疲れ回復法』(講談社+α文庫)などがある。
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