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- カテゴリ：一般
- 発売日：2020/07/08
- 出版社： かんき出版
- サイズ：１９ｃｍ／２０５ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-7612-7493-1
読割 50
または紙の本
肩・首・腰・頭デスクワーカーの痛み全部とれる 医師が教える最強メソッド
著者 遠藤健司 （著）
「肩甲骨はがし」ストレッチで、仕事と人生が好転する！ 医学的なエビデンスをもとに、肩こりや首痛、腰痛など、デスクワーカーが抱える悩みを解消し、疲れ知らずで快適な毎日を送る...
肩・首・腰・頭デスクワーカーの痛み全部とれる 医師が教える最強メソッド
肩・首・腰・頭 デスクワーカーの痛み全部とれる 医師が教える最強メソッド
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商品説明
「肩甲骨はがし」ストレッチで、仕事と人生が好転する！ 医学的なエビデンスをもとに、肩こりや首痛、腰痛など、デスクワーカーが抱える悩みを解消し、疲れ知らずで快適な毎日を送るためのマッサージ＆ストレッチ法を紹介。【「TRC MARC」の商品解説】
驚くほど「こり」と「疲れ」がとれる
医学的に正しいマッサージ&ストレッチ法を紹介!
よくわかる動画つき!
肩がガチガチにこっていて、パソコン仕事が辛い。
寝ても疲れがとれない。
慢性的な頭痛で頭痛薬が手放せない。
腰痛で座り仕事がきつい。
テレワークで肩こり・腰痛が悪化した。
本書は、デスクワーカーのこんな悩みを解決するための本です。
人間の筋肉は、わずか15～30分動かないだけで、こりかたまってしまいます。さらに、日々のストレスは、こりによる痛みを増幅させてしまいます。つまり、デスクワーカーの働き方そのものが、肩こりや腰痛を引き起こし、悪化させる原因になっているのです。
さらに、肩・首・腰の「こり」や「痛み」は、自律神経に悪影響を及ぼし、集中力や判断力、モチベーションなどを低下させてしまいます。
本書では、医師である著者が、自身を実験台にして考案した肩こり・腰痛をはじめとする「こり」と「痛み」を解消するためのメソッドを紹介。体が軽くなるだけではなく、日々の仕事のパフォーマンスもアップします!【商品解説】
目次
- 序章 知っておきたい「こり」と「痛み」が仕事に与える3大リスク
- 第1章 デスクワーカーの働き方が「こり」と「痛み」をつくり出す
- 第2章 正しいマッサージでコンディションが整う! 医師が教える最高の体メンテナンス法
- 第3章「こり」「痛み」がたちまち解消! 医師が考案した「肩甲骨はがし」メソッド
- 第4章 仕事中にもすぐできる! 効果抜群「パフォーマンスアップ」エクササイズ
- 第5章 日々の生活をちょっと変えるだけ! 「こり」と「痛み」を消し去る8つのコツ
- 特別付録1 辛い痛みを瞬時に解消! 四十肩・五十肩のクイック対処法
- 特別付録2 痛みと疲れをスッキリ解消! 仕事のパフォーマンスを劇的に上げる1日の過ごし方
著者紹介
遠藤健司
- 略歴
- 〈遠藤健司〉東京医科大学整形外科大学院修了。同大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会脊椎脊髄外科指導医、日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医。共著に「本当は怖い肩こり」がある。
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