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  • みんなの評価 5つ星のうち 4 2件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2020/05/28
  • 出版社: 自由国民社
  • サイズ:19cm/175p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-426-12632-2

紙の本

病気にならない1分免活 腸の免疫力を高める生活習慣

著者 小林弘幸 (著)

人がウイルスに打ち勝ち、活力を取り戻す原点は腸にある。どのようにすれば、腸がチカラを発揮して、免疫力を高めてくれるのか? 「1分でできる&わかる」超簡単なメソッドをポイン...

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病気にならない1分免活 腸の免疫力を高める生活習慣

税込 1,320 12pt

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商品説明

人がウイルスに打ち勝ち、活力を取り戻す原点は腸にある。どのようにすれば、腸がチカラを発揮して、免疫力を高めてくれるのか? 「1分でできる&わかる」超簡単なメソッドをポイントと共にまとめる。Q&A、体験談も収録。〔「医師が教える1分腸活」(2019年刊)の改題,一部加筆変更〕【「TRC MARC」の商品解説】

免疫力でウイルスから身を守る! 新型コロナウイルスからあなたを守る「腸の免疫力」を今日から高める方法を、名医がわかりやすく解説!

◆本書「はじめに」より抜粋
 最近、新型コロナウィルス対策などで、「免疫力を高める」ことが注目されています。
 免疫とは、体内で発生したがん細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを常に監
視し撃退する自己防衛システムのことです。 免疫の仕組みは実に精巧にできており、
いくつもの免疫細胞が協調しあって働いています。
 身の回りには病気を引き起こす病原体がたくさんいます。それらが外部から侵入し
たり、体内でつくられたりしています。それでも、多くの人が発病しないのは、 さま
ざまな免疫細胞が連動し、それらを排除し、死滅させるために働いているからです。
 この体内の免疫細胞の約7割が、なんと腸内の腸壁の近くに待機していることがわ
かっています。
 いかに腸内環境を整えるかが重要です。
(中略)
 腸は「第2の脳」といわれますが、腸は脳よりずっと昔に誕生した臓器です。
 人がウイルスに打ち勝ち、活力を取り戻す原点はやはり腸にあるのです。
 ではどのようにすれば、腸がチカラを発揮して免疫力を高めてくれるのでしょうか。
 本書は、『1分腸活』(※)をベースに、そのポイントとメソッドをまとめました。
 1つのメソッドが「1分でできる」、「1分でわかる」、超簡単なものばかりです。

(※)本書は、2019年(令和元年)6月14日初版発行『医師が教える 1分腸活』の内容を基に、一部加筆・変更したものです。【商品解説】

目次

  • (目次)
  • はじめに-「腸活」で免疫力はぐんぐん上がる!
  • STEP1 1分で〝免疫スイッチ〟を入れる朝の腸習慣
  • STEP2 免疫力を上げる!腸の秘密
  • STEP3 免疫力を上げる!腸が喜ぶ食習慣
  • STEP4 免疫力を上げる!腸をいたわる習慣
  • STEP5 免疫力を上げる!腸を元気にするストレッチ

著者紹介

小林弘幸

略歴
〈小林弘幸〉1960年埼玉県生まれ。順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。自律神経の第一人者。腸のスペシャリスト。著書に「医者が考案した「長生きみそ汁」」など。

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みんなのレビュー2件

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評価内訳

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  • 星 4 (2件)
  • 星 3 (0件)
  • 星 2 (0件)
  • 星 1 (0件)

2020/12/03 14:29

投稿元:ブクログ

レビューを見る

2020/08/22 22:44

投稿元:ブクログ

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